Como usar o alho para aumentar a testosterona?
Como usar o alho para aumentar a testosterona?
O alho pode aumentar a produção de testosterona nos testículos. Um estudo feito com camundongos mostrou que, depois de 45 dias ingerindo alho em pó, houve aumentou muito a concentração da testosterona nos testículos dos animais.
Qual o aumento da testosterona em homens?
- O resultado mostrou um aumento de 19,9% na testosterona dos homens que consumiram o óleo de argan e um aumento de 17,4% em homens que consumiram azeite. (1) Em outro trabalho feito com ômega (óleo de peixe) e CLA (ácido linoleico conjugado), também houve aumento na produção de testosterona. (2) 2. Cafeína
Quando a suplementação de testosterona é indicada?
- A suplementação de testosterona é indicada somente em caso de síndrome da deficiência androgênica ou quando os ovários param de funcionar devido ao câncer de ovário, por exemplo. Quando a diminuição da testosterona em mulheres é causada por outro motivo é mais indicado tentar equilibrar os níveis hormonais aumentando o estrogênio.
Qual o melhor exercício para aumentar a testosterona?
- Dentro da musculação, os melhores exercícios para aumentar a testosterona são o agachamento e o levantamento terra, já que estes dois recrutam praticamente o corpo inteiro para serem executados. E quanto mais músculos sendo recrutados, mais testosterona (e outros hormônios anabólicos) será produzida pelo organismo.
Como aumentar os níveis de testosterona no sangue?
- Para aumentar os níveis de testosterona circulantes no sangue é importante ter uma alimentação rica em zinco e vitaminas A e D, praticar atividade física, de preferência utilizando pesos, e ter uma boa noite de sono. Assim, é possível manter os níveis de testosterona normais e o bom funcionamento do organismo.
