O que é o Overreaching?

O que é o Overreaching?

Esses fatores levam os atletas a um estado transitório de fadiga, denominado overreaching, caracterizado por baixo desempenho que pode evoluir para um estado de fadiga crônica (overtraining), se não for tratado adequadamente.

O que pode causar o Overreaching?

Caracterizado basicamente pela perda de energia e performance, o overreaching pode afetar não apenas a adesão ao esporte, como também causar alterações sutis na alimentação, no sono e nas relações interpessoais.

Qual é a definição para o chamado supertreinamento?

O supertreinamento a curto prazo é descrito como sendo o decréscimo de desempenho atlético em um curto perío- do de tempo, em que o rendimento normal pode retornar de pou- cos dias a duas semanas de recuperação. Nesse momento, ocor- re a melhoria do desempenho através da supercompensação ou treinamento ideal(10,11).

Qual o objetivo ao estudar overtraining?

Mas, sem dúvida, o trabalho mais significativo ali desenvolvido é o estudo do overtraining, assim chamado o estresse que pode acometer atletas de alto desempenho e que se manifesta, invariavelmente, pela queda abrupta do rendimento, em geral acompanhado por vários sintomas físicos e até psicológicos.

O que é Overreaching funcional?

O sucesso de um treinamento envolve a aplicação de cargas e recuperação adequadas para ganho de performance. A fadiga esperada pós-treino gera pequena queda de performance pontual, porém posterior ganho após descanso, o que leva o nome de overreaching funcional.

Quais os sintomas do super treinamento?

CUIDADO, VOCÊ PODE ESTAR SOFRENDO DA SÍNDROME DO SUPERTREINAMENTO (OU OVERTRAINING)!!

• Pressão arterial elevada;
• Diminuição do apetite e perda de peso corporal;
• Resfriados e reações alérgicas;
• Náuseas ocasionais;
• Insônia;
• Freqüência cardíaca de repouso alterada.

O que leva a um overtraining?

Overtraining é um problema que ocorre quando a passoa faz mais exercícios do que o corpo pode aguentar. Para tentar melhorar o desempenho em treinos ou provas, o atleta exagera no volume da atividade física sem o descanso adequado e ainda segue uma dieta incompleta.

Quais os principais sintomas do overtraining?

Sintomas do overtraining

• Fadiga;
• Alteração do sono;
• Alteração do apetite;
• Perda de peso;
• Sudorese (inclusive noturna);
• Aparecimento de olheiras;
• Dor de cabeça;
• Alteração da frequência cardíaca;