Como funciona a técnica LPF?
Como funciona a técnica LPF?
O LPF (Low Pressure Fitness) é um método de exercícios com baixa pressão no abdômen. Fundamentados na técnica da respiração diafragmática da yoga e da postura do RPG, os exercícios envolvem correção postural, vácuo abdominal e co-ativação de grupos musculares, como o do assoalho pélvico.
Para que serve o LPF?
O Low Pressure Fitness é um sistema de treino postural que ajuda a melhorar o desconforto lombar, pois tonifica a musculatura profunda dessa região, até mesmo após um curto período de prática. O treino também é conhecido como o exercício da Barriga Negativa e também é muito procurado por quem quer perder medidas.
O que é técnica da barriga negativa?
A técnica da barriga negativa | Low Pressure Fitness A técnica hipopressiva surgiu nos anos 80 como uma alternativa para a recuperação da musculatura abdominal e perineal no pós parto, no âmbito terapêutico da fisioterapia obstétrica.
Como funciona o sistema LPF?
- O sistema LPF é baseado na técnica hipopressiva, ou seja, um tipo de exercício que tem como foco principal a contração do abdômen, promovendo um estiramento das fáscias, que são os tecidos que envolvem grupos musculares, músculos, nervos e vasos sanguíneos.
Qual é o nome do LPF?
- Ellen Melo: Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva. Como seu nome indica, é o fitness da baixa pressão. A técnica respiratória hipopressiva remonta à técnica do yôga denominada Uddiyana Bandha.
Quais são os objetivos do LPF?
- Os principais objetivos do LPF são: · Proporcionar uma eficaz proteção lombo-pélvica. É verdade que muitas pessoas usam o LPF para fins estéticos, como a perda de circunferência abdominal e medidas mais enxutas. Porém, a prática dos exercícios vai muito mais além da parte estética.
Quais são os benefícios do LPF?
- Vale ressaltar que a aspiração visceral (momento da apneia expiratória conhecido como vácuo abdominal) corresponde apenas a 20 % do método LPF. A mudança estética corporal chamada de “barriga negativa” é só um bônus diante de todos os benefícios que o corpo sentirá.
