Qual é a diferença entre dormir e descansar?
Qual é a diferença entre dormir e descansar?
Estamos dormindo quando o nosso corpo se desliga de maneira muito mais radical do que quando estamos descansando. As funções e movimentos corporais tornam-se mais fracos e a respiração assume um ritmo mais lento.
Qual a importância do descanso?
- Importância do descanso Não são apenas os exercícios e a alimentação que dão saúde. O sono e o descanso são indispensáveis para trazer a recomposição das células, o equilíbrio e o crescimento muscular saudável. A resposta do organismo à sua alimentação e aos exercícios vem durante o sono.
Como dedique-se ao descanso?
- Dedique-se ao lazer: o descanso não se associa apenas ao tempo investido no sono. Dedicar-se a um lazer de qualidade, que traz alegria e satisfação é também uma forma de descansar. Alguns desses programas podem até trazer cansaço físico, mas são fundamentais para a saúde mental, para os relacionamentos e socialização.
Como evitar a falta de descanso?
- A falta de descanso acarreta imunidade baixa, muita fome, falta de coordenação motora, falta de concentração, dificuldade para tomar decisões e sensibilidade ou irritabilidade. Portanto, organize melhor seu tempo e comece a dar prioridade ao descanso.
Por que dedicar-se ao descanso?
- A prática possibilita relaxamento físico, espiritual e autoconhecimento, pilares fundamentais para uma boa qualidade de vida. Dedique-se ao lazer: o descanso não se associa apenas ao tempo investido no sono. Dedicar-se a um lazer de qualidade, que traz alegria e satisfação é também uma forma de descansar.
