O que comer no lugar da banana?

O que comer no lugar da banana?

Abacate: a fruta contém bem mais do que o dobro de potássio do que uma banana: 975 miligramas. Mesmo que não comer um abacate inteiro de uma vez, colocar pedaços em uma salada ou sanduíche também traz bons resultados. 5. Uvas passas: pacotes pequenos com uvas passas têm 322 miligramas de potássio.

Qual é a fruta mais saudável que existe?

De preferência, consuma in natura ou com outros tipos de alimentos, para manter uma alimentação rica e saudável”, defende Silvia.

• AS 10 FRUTAS MAIS NUTRITIVAS.
• 1 – BANANA. ...
• 2 – MAÇÃ ...
• 3 – MELANCIA. ...
• 4 – ABACATE. ...
• 5 – UVA. ...
• 6 – PERA. ...
• 7 – LARANJA.

O que pode substituir a banana-da-terra?

Se você não encontrar banana-da-terra pode substituir por banana prata. Por que essas espécies em questão? Porque elas são mais indicadas para cozidos, por serem mais consistentes. Além de serem menos doces, perfeitas para pratos agridoce.

Quais as frutas ricas em potássio?

5 frutas com potássio que são boas fontes do mineral

• Banana-da-terra é o tipo de banana com maior quantidade de potássio. ...
• Abacate é fonte de potássio e outros nutrientes importantes como o ômega 3. ...
• Melão é uma fruta hidratante, desintoxicante e rica em potássio. ...
• Kiwi tem potássio, vitamina C e fibras.

Qual é a fruta que tem mais vitamina?

Melancia – Super hidratante, é composta por mais de 80% de água, a melancia é uma das frutas que mais contém vitaminas do complexo A e B, além de promover uma verdadeira limpeza tanto no intestino, como no estômago.

Como Aproveitar a banana na sua rotina?

• Essa fruta tão versátil possui muitas variedades e pode ser uma grande aliada da alimentação, independentemente de qual for o seu objetivo. Abaixo, entenda mais sobre como aproveitar a banana na sua rotina.

Quais são os benefícios de bananas?

• De acordo com a nutricionista Vanusa Boim, os benefícios mais importantes de todos os tipos de bananas são: Promoção de um bom auxílio energético e estímulo da sensação de bem-estar, pois é um alimento que possui triptofano, aminoácido que auxilia na produção de serotonina. NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;) NÃO PARE AGORA...

Qual é a menor banana do mercado?

• A banana ouro, por sua vez, é a menor entre elas, porém está entre as mais calóricas", explica a nutricionista Cintya Bassi. Veja mais detalhes de cada tipo: Cada unidade da banana-nanica tem aproximadamente 86g, com cerca de 79kcal. Apesar do nome que recebe, essa não é a menor banana do mercado.

Por que a banana verde é prebiótico?

• Possui quantidades significativas de vitaminas A e B, além de outros nutrientes. Vários estudos apresentam que a banana verde quando cozida tem a função de prebiótico, que auxilia no controle da glicemia, colesterol e ajuda no tratamento de distúrbios intestinais", explica a nutricionista Viviane Marinho, da Clínica NutriCilla.