O que ocorre quando alongamos um músculo de forma rápida?

O que ocorre quando alongamos um músculo de forma rápida?

Você sabe o que acontece quando faz alongamento e seus músculos se tornam mais flexíveis? Pois bem, quando um músculo é alongado a tensão aumenta, ocorre uma implicação mecânica das pontes transversas, então os filamentos se separam com o deslizamento e ocorre um alongamento brusco nos sarcômeros.

O que o alongamento faz com os músculos?

O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

Como o corpo reage ao alongamento?

O alongamento, de modo geral, promove o estiramento e o consequente relaxamento das fibras musculares. Aos poucos, isso melhora a capacidade de flexibilização dos músculos, tornando-os menos propensos a sofrer danos e reduzindo uma série de problemas no organismo.

Qual a importância do alongamento muscular?

• Qual é a importância do alongamento muscular? A prática constante do alongamento muscular tem o potencial de movimentar as articulações e reduzir as dores. Como consequência, ele auxilia a deixar o corpo menos tenso e enrijecido, tornando-o mais flexível e moldável.

Qual a função do alongamento?

• No alongamento, há um estiramento das fibras musculares e aumento do fluxo sanguíneo na região, o que contribui para o aumento de seu comprimento. Quando treinados com frequência ocorre uma adaptação fisiológica em longo prazo.

Como fazer um alongamento dinâmico?

• Esse tipo de alongamento é recomendado para quem deseja ter maior desempenho no esporte. Ao realizar os alongamentos dinâmicos, há uma maior mobilidade na região das articulações, e o músculo começa ganhar mais amplitude.

Como é possível esticar os músculos?

• Tudo isso implica uma maior atividade muscular, maior coordenação e maior agilidade. É possível se esticar ao movimentar-se constantemente porque os músculos são mantidos e as são trabalhadas articulações de forma mais ativa, mas com os alongamentos estáticos ocorre exatamente o contrário”, concluem os especialistas da BodyOn.