Como saber que a menstruação está vindo?
Como saber que a menstruação está vindo?
Alguns sinais do seu corpo avisam quando a menstruação está chegando. Fique atenta! “Um dos principais indicadores é a retenção hídrica, dores nas mamas (mastalgia), lombalgia e cólicas”, diz a médica. Algumas mulheres também podem sentir também cefaléia, ficar mais sensíveis e também com mais apetite.
Como evitar outros sintomas da TPM?
- Para amenizar outros sintomas desagradáveis da TPM, a nutricionista Gabriela Marcelino recomenda consumir alimentos ricos em vitamina B6. "Aumente a ingestão de peixes, frango, carne de porco, fígado e ovos. A vitamina B6 ainda pode ser encontrada nos cereais integrais, feijões, soja, amendoim e nozes", explica a nutricionista.
Como diminuir a ansiedade na TPM?
- Ansiedade Para diminuir a ansiedade na TPM, é recomendado investir em atividades que ajudem a relaxar e acalmar, podendo também ser consumido o chá de camomila ou de valeriana, já que possuem propriedades calmantes.
Qual o tratamento adequado para o TPM?
- Cerca de 5% dos casos de TPM precisam de tratamento com medicamentos. Como não é possível identificar se você faz ou não parte desse grupo de mulheres, o ideal é procurar um ginecologista ou endocrinologista, caso as dicas acima não amenizem os sintomas do período. "Dependendo de cada situação, várias medicações podem ser combinadas.
Qual o melhor remédio natural para combater a TPM?
- Um bom remédio natural para combater a TPM é o óleo de prímula, também conhecido como óleo de onagra, porque ele é rico em ácido gama linoleico, que atua nos hormônios femininos deixando a mulher mais calma. O óleo de prímula pode ser encontrado nas farmácias e drogarias em forma de cápsulas e não possui contraindicações nem efeitos adversos.
