Como fazer drenagem nas pernas de gestante?
Como fazer drenagem nas pernas de gestante?
Nas pernas
- Deslizar as mãos desde o joelho até à virilha, repetindo 7 vezes;
- Deslizar as mãos desde o tornozelo até à virilha, repetindo 7 vezes;
- Colocar as mãos na parte de trás do joelho e deslizar até à virilha, repetindo entre 5 a 10 vezes.
Como é possível aliviar o inchaço das pernas?
- A prática de atividades físicas de forma frequente pode também ajudar a aliviar o inchaço das pernas, pois através do exercício é possível melhorar a circulação sanguínea e linfática, evitando o acumulo de líquidos no corpo, principalmente nas pernas.
Por que o excesso de peso pode causar inchaço nas pernas?
- O excesso de peso ou a obesidade reduz a circulação sanguínea e por isso pode causar inchaço nas pernas e nos pés. Além disso, o sedentarismo também dificulta a movimentação de líquidos que ficam retidos nas pernas causando o inchaço.
Quando a perna começa a ficar inchada?
- Normalmente, as pernas e os pés começam a ficar mais inchados a partir do 5º mês, podendo-se agravar no final da gravidez. Porém, depois do parto, as pernas podem continuar inchadas, sendo mais comum se o parto for feito por cesária.
Como aliviar as pernas inchadas?
- O que fazer: é recomendado utilizar meias de compressão e fazer caminhadas leves durante dia para promover a circulação sanguínea. Além disso, sempre que a mulher estiver sentada ou deitada, deve elevar as pernas com a ajuda de um travesseiro ou um banco, por exemplo. Confira outras dicas para aliviar as pernas inchadas na gravidez. 3.
