O que fazer para aumentar a produção de estrogênio?
O que fazer para aumentar a produção de estrogênio?
Consuma alimentos ricos em fito-estrogénio como, por exemplo, soja. Frutas que podem ajudar a elevar os níveis de estrogénio: Maças, cerejas, ameixas, tâmaras e romãs. Legumes: Feijões, beterraba, cenouras, aipo, beringela, lentilhas e ervilhas. Sementes: Abóbora, gergelim, girassol e alfafa.
Como aumentar os níveis de estrogênio no corpo feminino?
- Durante a menopausa, os níveis de estrogênio no corpo feminino diminuem significativamente. Aprenda como simples mudanças ao estilo de vida e à dieta adotada podem aumentar a quantidade de estrogênio no corpo.
Como você pode reduzir a produção de estrogênio?
- Ambas bloqueiam a produção de estrogênio. Prefira as uvas com sementes, porque elas também têm propriedades bloqueadores de estrogênio. Beba chá verde. O chá verde contém fitoquímicos que podem ajudar a reduzir a produção de estrogênio no organismo.
Como aumentar o estrogênio na mama?
- Para melhorar os resultados ainda mais, associe todas essas formas de aumentar o estrogênio a uma vida com hábitos mais saudáveis. O exercício físico, em intensidade leve a moderada, por exemplo, é uma forma de estimular o organismo a manter níveis melhores desse hormônio, além de ajudar a proteger contra o câncer de mama.
Como lidar com o estrogênio?
- Esse hormônio tão importante é responsável por ajudar a controlar o humor, o psicológico e os efeitos físicos. Para lidar com esse quadro, é necessário buscar formas de aumentar o estrogênio no organismo. Isso trará uma sensação equilibrada, ajudará a conter os sintomas e, ainda por cima, protegerá a saúde.
