Como descobrir a falta de vitamina B12?
Como descobrir a falta de vitamina B12?
A deficiência de vitamina B12 pode ser notada nos sistemas cardíacos e nervoso, podendo ser percebidos os seguintes sintomas:
- Fadiga e fraqueza frequentes;
- Anemia perniciosa.
- Falta de ar;
- Palpitações;
- Dificuldade visual;
- Perda da sensibilidade e formigamento nas mãos e nos pés;
- Falta de equilíbrio;
Quais são os efeitos colaterais da vitamina B12?
- Ondas de calor, tonturas e náuseas também foram relatadas, mas são atribuídas principalmente aos conservantes contidos nos suplementos e não à própria vitamina. Ocasionalmente podem ocorrer efeitos colaterais graves das injeções de B12, como choques anafiláticos – cuja causa permanecer desconhecida.
Como evitar a falta da vitamina B12?
- Como a vitamina B12 oferece vários benefícios para a saúde é muito importante manter uma dieta com alimentos ricos nesta vitamina para evitar a falta da B12. Se a sua dieta não fornecer uma quantidade suficiente desta vitamina pode ser necessário tomar suplementos, porém alguns contêm mais do que a dose diária recomendada.
Por que a deficiência de vitamina B12 ocorre mais frequentemente?
- No entanto, a deficiência de vitamina B-12 ocorre mais frequentemente devido à falta de uma substância chamada de “fator intrínseco”. Fator intrínseco é uma proteína secretada pelo estômago que se junta à vitamina B12 no estômago. As duas substâncias caminham através do intestino delgado para, depois, serem absorvidas pela corrente sanguínea.
Qual o requisito Diário de vitamina B12 para pessoas adultas?
- O requisito diário de vitamina B12 é geralmente colocado em torno de 3 µg por dia para pessoas adultas.
