Qual a função do oblíquo externo?
Qual a função do oblíquo externo?
O músculo oblíquo externo do abdome esta situado bem superficialmente na parede abdominal. ... As principais ações são a flexão de tronco, pressionar o abdome, elevar a pelve, rotação de tronco para o mesmo lado, a flexão lateral e auxiliar o oblíquo externo do abdome no lado oposto.
Como trabalhar o oblíquo externo?
Veja alguns exercícios para os oblíquos que podem ser feitos em casa:
- Flexão lateral do tronco em decubito lateral. ...
- Prancha lateral. ...
- Crunch com rotação do tronco em decubito dorsal. ...
- Twist com bola. ...
- Prancha facial com o apoio das mãos no solo.
Qual a função da linha alba?
Linha alba é uma linha branca de queratinização friccional, localizada na mucosa jugal paralela à linha de oclusão, relacionada a áreas dentárias. ... Anatomicamente, a linha alba é o entrelaçamento das aponeuroses tendíneas dos músculos planos (m. oblíquo interno do abdômen, m. oblíquo externo do abdômen e m.
Qual a função do oblíquo?
Sua ação direta é a de flexão, inclinação lateral e rotação contralateral do tronco. O músculo oblíquo interno fica localizado profundamente ao oblíquo externo e origina-se a partir do ligamento inguinal, crista ilíaca e fáscia toracolombar.
Onde se localiza o músculo oblíquo?
O músculo oblíquo externo do abdome se origina da borda inferior da 5ª a 12ª costelas e se insere na crista ilíaca, no ligamento inguinal e na lâmina anterior da bainha do reto abdominal. Sua inervação vem dos ramos ventrais dos nervos torácicos, nervo ílio-hipogástrico e nervo ílio-inguinal.
Como exercitar os músculos oblíquos?
10 Melhores Exercícios Abdominais Laterais (Oblíquos)
- Flexão lateral com halter.
- Flexão lateral com barra.
- Giro com pesos.
- Abdominal oblíquo declinado.
- Flexão de braço com prancha lateral.
- Giro sentado com barra.
- Agachamento compensado com halter.
- Prancha lateral de uma perna só
Como diminuir o oblíquo externo?
Adicionar alguma massa muscular ao corpo vai ajudar a queimar gordura mais rapidamente e com maior eficácia. Exercícios para a perna, abdominais e giros do tronco em pé vão tonificar os músculos oblíquos.
