Como usar o TRX para abdominais?
Como usar o TRX para abdominais?
Posicione-se de barriga para baixo e coloque os pés nas pegas do trx. Mantendo os braços esticados e as mãos na linha dos ombros, mantenha a posição estática com os abdominais bem contraídos e com a preocupação de manter o tronco alinhado, sem descair a bacia para não aumentar a tensão na zona lombar.
Por que usar o TRX?
- Através da recriação de movimentos naturais do corpo, o TRX consegue ajudar-te a aumentar a força, o equilíbrio e a resistência. Antes de tudo, deves perceber onde podes prender as tiras de nylon no local onde te encontras - o teto, uma porta fechada ou uma árvore são excelentes opções.
Quais exercícios podem ser realizados no TRX?
- Alguns dos exercícios que podem ser realizados no TRX sob orientação do instrutor de educação física são: 1. Flexão A flexão no TRX é interessante para trabalhar costas, peito, bíceps e tríceps, além dos músculos abdominais, que precisam estar contraídos durante toda a atividade para manter o equilíbrio e a estabilidade do corpo.
Como o TRX tem crescido?
- O TRX tem crescido nos últimos anos, atraindo atletas de alta competição, como é o caso do nadador Michael Phelps e da tenista Maria Sharapova, e musas, como a atriz Juliana Paes e a modelo Bar Refaeli. Estes influenciadores têm contribuído para o crescimento do TRX, sendo a modalidade uma tendência cada vez mais forte no mundo do fitness.
Qual é o tipo de treino suspenso?
- O treino suspenso, que é o tipo de treino em que os exercícios são realizados no TRX, deve ser indicado por um profissional de educação física de acordo com o objetivo da pessoa e nível de treinamento, além de que o instrutor pode dar indicações para tornar o exercício mais intenso e ter mais benefícios.
