O que é a ginástica calistênica?

O que é a ginástica calistênica?

Calistenia (ou “ginástica calistênica” e até “street workout”) é uma forma de treinamento físico em que se utiliza o peso corporal para movimentos acrobáticos e de força.

Qual é a definição do termo calistenia?

[ Desporto ] Método ou actividade em que os exercícios físicos são feitos sem pesos ou aparelhos e usam o peso do próprio corpo como resistência.

Como funciona a Calistenia?

A Calistenia é definida como um tipo de exercício funcional, em que o praticante usa o peso do próprio corpo para formar e construir a massa muscular sem ajuda de aparelhos de academias, ou seja, sem a necessidade de aparelhos caros.

Quais são os benefícios da calistenia?

• Benefícios da calistenia. Além de poder ser feito em qualquer lugar, um dos principais trunfos do treino calistênico é que seus exercícios recrutam vários músculos ao mesmo tempo. Isso proporciona um grande gasto calórico durante e depois da atividade física, o que favorece a redução de gordura e definição muscular.

Quem já ouviu falar sobre calistenia?

• Você já ouviu falar sobre calistenia? Esse método de treino surge na Grécia Antiga e seu objetivo era a busca do equilíbrio física e estética (força e beleza). Ressurge na França e Inglaterra como forma de se desenvolver disciplina, vigor físico e saúde.

Quais são os exercícios de calistenia?

• Os exercícios de calistenia desenvolvem habilidades corporais (como equilíbrio, coordenação motora, consciência corporal e flexibilidade) e uma melhor fisionomia, pois auxiliam na perda de peso e no aumento de massa muscular. A definição acima é da School of Calisthenics, entidade internacional de formadores de calistenia.

Quais são os movimentos da calistenia?

• A Calistenia é um método de condicionamento físico, que utiliza o próprio peso do corpo do praticante como principal característica do treinamento. Os principais movimentos são: Flexões e Extensões; Puxadas; Rotações; Agachamentos; Saltos; Exercícios estáticos e/ou isométricos; Elementos da ginástica artística (parada de mão, ...