Onde a vitamina B12 é produzida?

Onde a vitamina B12 é produzida?

A vitamina B12 não é produzida pelo corpo e pode ser encontrada naturalmente apenas em alimentos e produtos de origem animal. Por ser absorvida e armazenada no fígado dos animais, lá se encontra a maior quantidade da vitamina.

Quem produz B12?

São as bactérias quem produzem a vitamina B12, e as plantas não possuem e não precisam dela para sobreviver (por isso não encontramos a B12 nos vegetais).

Para que a vitamina B12 é indicada?

A Vitamina B12, também conhecida como Cobalamina, desempenha uma série de funções essenciais para o nosso organismo, sendo importante para, entre outras coisas, manter o metabolismo em funcionamento. Se trata de um nutriente que tem, entre suas funções, a produção de glóbulos vermelhos no sangue.

Quem deve tomar vitamina B12?

Os suplementos de B12 são muito importantes para idosos - pois o nível de B12 no sangue diminui de acordo com a idade - e vegetarianos - por não consumirem carne, uma das principais fontes da vitamina. Porém, é possível ter uma dieta equilibrada sendo vegetariano.

Quem não pode tomar vitamina B12?

Cirurgia bariátrica prévia, insuficiência pancreática, intestino irritável, infecções parasitárias, uso de metformina e certas condições autoimunes são considerados fatores adicionais de risco para deficiência de vitamina B12.

Quais são os sintomas da falta de vitamina B12?

Desenvolve-se anemia, causando palidez, fraqueza, fadiga, e, se for grave, falta de ar e tonturas. Uma deficiência grave de vitamina B12 pode lesionar os nervos, causando formigamento ou perda de sensibilidade nas mãos e nos pés, fraqueza muscular, perda de reflexos, dificuldade em andar, confusão e demência.

Quando se deve tomar vitamina B12?

Posologia Adultos Assintomáticos: 1000 mcg de vitamina B12, intramuscular, 1 vez por semana, até que a deficiência seja corrigida (em geral 6 a 8 semanas). Após, para casos com indicação de reposição por toda a vida, 1 vez ao mês (cianocobalamina) ou 1 vez a cada dois meses (hidroxicobalamina).

Quais os benefícios de tomar vitamina B12?

Quais os benefícios da Vitamina B12?

• Preservação e reparação do DNA.
• Aumenta o colesterol bom.
• Proteção natural do sistema nervoso central.
• Previne a anemia megaloblástica.
• Regeneração dos músculos.
• Diminui os riscos de depressão.
• Melhora o sono.
• Bom funcionamento do sistema sanguíneo e cardiovascular.

O que o excesso de vitamina B12 pode causar?

A vitamina B12 em excesso não traz problemas, mas na forma que está utilizando, pode trazer, pois terá acúmulo de cianeto. Mesmo assim, aconselho que faça um acompanhamento médico, para deixar seus níveis otimizados e não excessivos.

Quando é recomendado a dosagem de vitamina B12?

• Neste caso, é recomendado dosar a vitamina B12 em 3 a 12 meses após o término do tratamento. A dosagem de vitamina B12 durante a terapia não é útil, pois ela aumenta com a reposição, independente da eficácia do tratamento.

Como foi descoberta a vitamina B12?

• Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 foi a última vitamina a ser descoberta. No final da década de 1940, ela foi identificada como uma substância presente no fígado dos bezerros e que curava a anemia perniciosa. A vitamina B12 é a única vitamina B que o organismo armazena em grandes quantidades, principalmente no fígado.

Como a vitamina B12 é produzida no solo?

• A vitamina B12 é produzida pelos micro-organismos na terra, em algumas algas e, em especial, no organismo de humanos e animais. Nos ruminantes, a vitamina é formada no rúmen, tornando o consumo exterior desnecessário. Outros herbívoros recolhem pequenas quantidades de vitamina B12 do solo.

Quais são as principais fontes de vitamina B12?

• Como as principais fontes de vitamina B12 vem dos alimentos de origem animal, os vegetarianos, especialmente os veganos, têm mais chances de desenvolver carência do nutriente. Por isso, é importante que eles realizem exame e conversem com seu médico ou nutricionista sobre a necessidade da suplementação com a vitamina B12.