O que são exercícios de alongamento ativo e passivo?
O que são exercícios de alongamento ativo e passivo?
As principais técnicas de desenvolvimento do alongamento abordadas na literatura são, o alongamento ativo que é estabelecido pela atividade muscular do próprio indivíduo envolvido na ação, sem ajuda externa, visando alcançar o limite máximo da utilização normal do arco articular , o alongamento passivo que não ocorre ...
Como é realizado o alongamento passivo?
Um Alongamento Passivo Estático é toda uma ação que provoca distanciamento das inserções musculares por meio de uma força externa até à obtenção da amplitude articular máxima (Freitas,2010) que, ao encontrar o limite, mantém-se num período de 20 a 30 segundos durante 2 / 3 repetições.
Como é um exercício de alongamento ativo?
- Alongamento ativo É um exercício de alongamento estático, mas que consiste em alongar os músculos o máximo possível. Levantar a perna e mantê-la assim por alguns segundos, sem impulso, e relaxar em seguida é um exemplo.
Qual o alcance do alongamento ativo?
- Alongamento ativo É determinado pelo maior alcance de movimento voluntário, utilizando-se a força dos músculos agonistas e relaxamento dos músculos antagonistas. Alongamento por inibição ativa Inibição ativa refere-se a técnicas nas quais o paciente relaxa reflexamente o músculo a ser alongado antes da manobra de alongamento.
Como o alongamento pode ser utilizado?
- O alongamento pode ser utilizado como manobra terapêutica para aumentar o comprimento de tecidos moles que estejam encurtados, podendo ser definido também como técnica utilizada para aumentar a extensibilidade músculo-tendinosa e do tecido conjuntivo Peri articular, de tal modo contribuindo para aumentar a flexibilidade articular.
Qual é o alongamento passivo?
- O alongamento passivo é um tipo de alongamento no qual você fica em uma posição por um tempo determinado. Você é capaz de relaxar o corpo enquanto um parceiro, acessório ou suporte intensifica o alongamento, pressionando externamente o corpo. Você também pode usar o chão ou uma parede.
