O que é mais saudável arroz ou purê de batata?
O que é mais saudável arroz ou purê de batata?
— A batata pode trazer benefícios para a saúde, desde que inserida corretamente. Vale lembrar que 100g de batata cozida tem aproximadamente 85 calorias, menos do que 100g de arroz. Por isso, a troca é válida para quem está de dieta — orienta o nutrólogo Sandro Ferraz.
Qual a diferença entre batatas e arroz?
- Ambas as batatas e arroz têm aproximadamente as mesmas calorias. Então, basicamente inferior é mais ou menos engorda. Ambos estes alimentos dar-lhe energia instantânea e também têm muito elevado índice glicêmico. Ambos arroz e batatas fazer você se sentir completo, mas é digerido facilmente.
Será que a batata doce é mais saudável do que o arroz branco?
- Enquanto a batata doce é uma opção mais saudável do que a batata normal, o arroz integral é uma alternativa mais saudável do que o arroz branco. Assim, será que não é possível adicionar os dois na dieta, em vez de ter que escolher entre batata doce ou arroz integral? Não se diz que é bom diversificar na alimentação?
Por que o arroz integral é menos engorda que as batatas?
- O arroz integral é menos engorda do que as batatas. O arroz integral contém grande quantidade de carboidratos fibrosos e, portanto, é muito menos engorda que as batatas. arroz e batatas contêm amido. Mas o amido do arroz pode ser reduzida pela drenagem da água de distância em que cozinhá-los.
Quais são as vantagens do arroz?
- Na visão do nutricionista Matheus Motta, do programa Vigilantes do Peso, o arroz tem lá suas vantagens. “Quando o colocamos no prato, parece que está faltando algo. Daí, incluímos uma fonte de proteína, como carne, frango ou peixe, além de salada e legumes”, observa.
