Quem trabalha à noite tem dificuldade de emagrecer?

Quem trabalha à noite tem dificuldade de emagrecer?

São Paulo - Quem trabalha à noite fica predisposto a engordar. Isso porque, de acordo com um estudo da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), o turno noturno provoca alterações hormonais que fazem com que o organismo não reconheça mais sinais de saciedade.

O que prejudica quando a pessoa trabalha à noite?

Estudos comprovam que os turnos da noite aumentam o risco dos trabalhadores para doenças cardíacas, síndrome metabólica, dificuldades gastrointestinais, obesidade e até mesmo alguns tipos de câncer.

Será que trabalhar de madrugada pode ser o que você precisa?

• Se você ainda não está convencido de que trabalhar de madrugada pode ser o que você precisa para ativar o seu modo cibernético-mega-produtivo, agora não restarão dúvidas. Isso porque, a partir de então, serão citadas pesquisas realizadas por instituições confiáveis. O primeiro estudo citado vem da Universidade de Liege, na Bélgica.

Por que as frutas ajudam a matar fome de madrugada?

• As frutas são fontes de fibras, que auxiliam em relação à saciedade, portanto podem ajudar a matar a fome de madrugada. Isso sem contar que elas são saudáveis e servem como fonte de nutrientes fundamentais para o funcionamento do organismo humano, como vitaminas e minerais.

Quais são as frutas diuréticas de madrugada?

• Alguns exemplos de frutas diuréticas são: melancia, melão, abacaxi, maçã, pera e limão. Para quem procura o que comer de madrugada e sente a necessidade de comer um doce nesse horário, a recomendação da nutróloga Liliane Opperman foi a de deixar gelatinas diet prontas.

Qual a dieta para quem trabalha a noite e dorme de dia?

• Dieta para quem trabalha a noite e dorme de dia deve ser consistente A privação do sono perturba seu apetite, o que leva ao aumento dos sentimentos de fome e aumento de peso. Coma o jantar antes de começar seu turno e faça um lanche a cada duas a três horas durante o período para manter o foco e a energia.