Qual o melhor para ganhar massa muscular whey protein ou BCAA?

Qual o melhor para ganhar massa muscular whey protein ou BCAA?

O whey protein é o principal suplemento de origem proteica comercializado atualmente. Produzido através da proteína do soro do leite, é considerado o suplemento de melhor qualidade proteica para o ganho de massa muscular.

Qual a diferença entre BCAA e proteína?

BCAA. Apesar de não ser exatamente um tipo de suplemento de proteínas, os aminoácidos presentes no BCAA são responsáveis por sintetizar a proteína diretamente no músculo, tendo finalidade igual a quem consome whey protein, por exemplo.

Tem BCAA no whey protein?

O whey fornece todos os aminoácidos não produzidos pelo organismo e é rico em BCAA —aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina), importantes para a síntese (produção) de fibras musculares.

Como tomar o BCAA e o Whey Protein?

A entrada e absorção de nutrientes ficam mais fáceis e o uso de BCAA fará com que seus músculos se recuperem mais rapidamente. O ideal inclusive é consumir com Whey Protein atrelado a algum carboidrato, lembrando que a proteína do soro do leite já contém BCAA's e vai potencializar ainda mais a recuperação.

Qual a diferença entre os BCAA?

A diferença entre eles está na quantidade de nutrientes oferecidos em cada um, como na versão 10:1:1, que é composta por 10 partes de leucina para 1 parte de isoleucina e 1 parte de valina.

Como funciona a combinação de Whey Protein e BCAA?

• A combinação de whey protein e BCAA favorece o controle e a redução da gordura corporal. Além de também estarem relacionados ao controle da glicemia e da insulina após as refeições.

Por que o Whey não contém BCAA?

• Apesar de um bom whey protein já conter BCAA na sua composição (um bom whey deve ter por volta de 5g por scoop), você pode obter mais benefícios se tomar esses dois suplementos em conjunto, isso se quiser aumentar e/ou preservar (durante um processo de emagrecimento por exemplo), a sua massa muscular!

Qual o melhor Whey Protein?

• Confira algumas indicações dos melhores whey proteins disponíveis do mercado: Para quem está começando neste mundo dos suplementos essa é uma ótima opção. Ele é importado dos Estados Unidos e oferece 14 gramas de proteína (concentrada do soro do leite) por porção. Você pode escolher entre os sabores Chocolate, Baunilha ou Morango.

Como é obtido o Whey Protein?

• O Whey Protein é obtido a partir do soro do leite de vaca, extraído durante a transformação do leite em queijo. Anteriormente esse elemento era considerado um subproduto da obtenção de laticínios, porém foi identificado como um tipo de proteína com propriedades importantíssimas para a reconstituição muscular.