O que pode substituir peixe?
O que pode substituir peixe?
Não é o só o peixe! 4 alimentos que são poderosas fontes de ômega 3
- Nozes possuem ômega 3 e são ricas em fibras. ...
- Linhaça é fonte de vitaminas e minerais. ...
- Couve pode ser consumida de forma versátil na alimentação. ...
- Grão-de-bico é opção perfeita para veganos.
O que pode substituir o ômega 3?
O arenque, o salmão, o atum, a sardinha e o linguado são algumas alternativas para quem quer garantir que não falte ômega 3 no organismo.
Qual peixe tem carne magra?
Peixes magros bacalhau, badejo, carpa, corvina, dourado, garoupa, linguado, pescada, bacalhau, bonito, cação, carpa, dourado, espada, lambari, linguado, merluza, namorado, pescada, pintado, robalo, tainha, truta.
O que pode substituir o salmão?
O peixe de águas geladas rico em ômega-3 que caiu no gosto dos brasileiros tem um substituto barato perfeito: a sardinha, que carrega boa quantidade da mesma gordura.
Quais alimento tem ômega 3?
Lista dos alimentos ricos em ômega 3
| Alimentos ricos em ômega 3 | Quantidade de ômega 3 |
|---|---|
| Sardinha | 0,25 g |
| Arenque | 2 g |
| Cavalinha | 1,2 g |
| Anchova | 1,2 g |
