O que pode comer na fase de ataque da Dukan?
O que pode comer na fase de ataque da Dukan?
1ª fase da dieta Dukan - fase de ataque Alimentos permitidos: carnes magras, grelhadas, assadas ou cozidas sem adição de gordura, kani, ovos cozidos, peito de peru defumado, iogurte natural ou desnatado, leite desnatado, queijo cottage.
Pode comer linguiça na dieta Dukan?
Pode ser na forma de refrigerantes diet, café ou chá. Você também deve incluir um multivitamínico. Evite proteínas gordurosas, tais como, salsichas, cordeiro, carneiro e ganso durante esse período.
Qual a duração da dieta Dukan?
- A dieta Dukan é uma dieta dividida em 4 fases e, segundo o seu autor, permite emagrecer cerca de 5 kg já na primeira semana. Na primeira fase, a alimentação é feita apenas com proteínas, e o tempo de duração da dieta depende da quantidade de peso que a pessoa quer emagrecer.
Como fazer uma panqueca Dukan?
- Veja uma receita indicada para esta fase da dieta: Receita de panqueca Dukan. Na 3ª fase da dieta Dukan, além das carnes, dos legumes e das verduras, também se pode comer 2 porções de frutas por dia, 2 fatias de pão de forma integral e 1 porção de 40 g de qualquer tipo queijo.
Quais alimentos são proibidos na fase de ataque?
- Alimentos proibidos: todos os carboidratos, como pão, arroz, macarrão, frutas e os doces. Esta fase dura de 3 a 7 dias e nela perde-se de 3 a 5 kg. Na fase de ataque, a alimentação é baseada apenas em alimentos ricos em proteínas.
