O que se pode comer na reeducação alimentar?

O que se pode comer na reeducação alimentar?

A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde, e consiste em comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras e diminuir o consumo de alimentos industrializados, refrigerantes, frituras e alimentos ricos em açúcar.

Quantos quilos emagrece com reeducação alimentar?

A reeducação alimentar é um ótimo aliado do emagrecimento saudável. Confira então uma sugestão de cardápio balanceado e prepare-se para perder 4 kg em uma semana e melhorar a saúde. Não caia nessa de fazer qualquer dieta em nome do corpo enxuto. É preciso controlar o peso, sim, mas sem comprometer a saúde.

Como é a reeducação alimentar?

• Reeducação alimentar ultimamente tem sido visto como uma dieta, com a demonização de alimentos, a obrigação de trocar tudo pela versão integral, light ou zero gordura. Na minha concepção, essa visão (nada saudável) desvia do verdadeiro propósito principal, que é a de reorganização alimentar. Sem tortura!

Por que a reeducação alimentar não proíbe nenhum alimento?

• A reeducação alimentar não proíbe nenhum alimento, ou seja, tudo bem se você comer um docinho aqui, outro acolá. A palavra dieta ainda provoca grandes preocupações em algumas pessoas. Só de pensar que deverão fazer “dieta”, toda e qualquer vontade de emagrecer (um dos principais objetivos!) desaparece em questão de segundos.

Por que a reeducação alimentar é essencial para emagrecer?

• Por esse motivo, muitos profissionais de saúde defendem que a reeducação alimentar é a chave para emagrecer de forma saudável, porque através dela você aprende que pode comer tudo, mas de maneira equilibrada, permitindo que os resultados obtidos sejam definitivos.

Quando finalizar o plano de reeducação alimentar?

• Quando você finalizar este plano de reeducação alimentar, vai ter menos gordura e uma saúde mental e física mais robusta. Lembre-se que os hábitos eliminam a necessidade da motivação. As mudanças de estilo de vida podem ser difíceis no início, mas quando se transformam em hábitos tudo fica fácil.