O que pode comer na Dukan fase ataque?

A fase de ataque se baseia principalmente em alimentos ricos em proteínas, além de alguns extras que fornecem o mínimo de calorias:

Tofu;
Tempeh;
Seitan (um substituto da carne feito de glúten de trigo;
Macarrão shirataki;
Gelatina de ágar-ágar.
Pequenas quantidades de suco de limão e picles;
Carne magra;
Aves sem pele;

Pode comer palmito na fase ataque?

Autorizados: abobrinha, abóbora, agrião, aipo, alface, alho-poró, aspargos, beringela, broto de soja (moyashi), brócolis, cebola, chicória, chuchu, cogumelos/shitake, couve-de-bruxelas, couve/couve-flor, endívia, erva-doce, espinafre, jiló, nabo, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, rúcula, tomate, ...

O que comer de manhã na dieta Dukan?

2. Receita de pão para Café da Manhã Dukan

7 colheres de sopa de farelo de aveia;
5 colheres de sopa de farelo de trigo;
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
1 colher de café de adoçante em pó;
2 ovos;
1 colher de sopa de requeijão light;
1 colher de chá de fermento em pó;
Canela em pó a gosto;

O que se pode beber na dieta Dukan?

Nesta dieta é preciso beber no mínimo 2 litros de água por dia para garantir o bom funcionamento intestinal e conseguir eliminar as toxinas. Outros líquidos permitidos são chá, café sem açúcar nem adoçante e refrigerante zero, com moderação.