O que é melhor academia ou treino funcional?
O que é melhor academia ou treino funcional?
A musculação é muito eficiente para a hipertrofia. Já o treinamento funcional e baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
Como funciona um treino de Academia?
- Como funciona um Treino de Academia? A musculação é um treinamento de fortalecimento e resistência. É realizada, na maioria das vezes, com pesos que serão levantados ou puxados em séries. Cada treino trabalha um grupo muscular distinto. É por esse motivo que Bodybuilders costumam preferir a Academia à Crossfit.
Quais são os benefícios do exercício funcional?
- Mas além isso, os exercícios funcionais trazem os seguintes benefícios: Em grande parte das séries do treino funcional – e não apenas nos abdominais – os músculos centrais do corpo, aqueles que também são chamados de “core” e abrangem o abdômen, os quadris e a região lombar, são trabalhados, o que promove o fortalecimento da região.
Qual a diferença entre Box e Academia?
- É praticado dentro de um Box e é aí que surge a primeira diferença em relação à academia. Enquanto as academias estão lotadas de aparelhos para todos os tipos de exercícios, o Box de Crossfit tem muito espaço e poucos aparelhos. Isso porque no Crossfit o seu corpo é o seu principal instrumento de ginástica.
Quais são os benefícios de um treino funcional?
- Um treino funcional também envolve exercícios que promovem a estabilidade, assim como a flexibilidade, a mobilidade e o fortalecimento do corpo.
