O que é Importamento muscular?
O que é Importamento muscular?
É como se os músculos se acostumassem com as posturas mais frequentes e movimentos inadequados que realizamos todos os dias. Essa falta de elasticidade geralmente tem razões genéticas ou posturais e não costuma atingir somente os mais sedentários.
Por que o encurtamento muscular pode limitar seus resultados?
- O encurtamento muscular pode limitar seus resultados e aumentar as chances de lesão. As razões para isso, são muitas. Mas precisamos entender todo o contexto que envolve o movimento, para entender porque o encurtamento muscular é tão prejudicial para seus treinos de musculação.
Como prevenir o encurtamento muscular?
- Bem, o encurtamento muscular pode provocar a dificuldade de movimento e o desvio postural. Se você sofre desse problema, é vital compreender a gênese, os tratamentos e os meios de prevenção. O encurtamento muscular essencialmente tem as seguintes raízes: ligadas aos genes, ao sedentarismo ou ao excesso de atividades físicas.
Por que o encurtamento muscular prejudica o ganho de resultados?
- Você sabia que o encurtamento muscular prejudica o ganho de resultados e ainda pode te levar a ter lesões? Afinal de contas, ele nada mais é do que a perda de elasticidade no músculo. Logo, esse mal pode causar efeitos como: Dificuldade nos movimentos. Em alguns casos, o encurtamento pode ser até mesmo genético.
Por que as fibras musculares se encurtam?
- As fibras musculares se encurtam e perdem a elasticidade, tornando os movimentos cada vez mais restritos. Um exemplo, fácil de visualizar, são os homens com muita massa muscular, seus ombros se tornam protusos e/ou não são capazes de fazer a extensão completa do cotovelo.
