Como a procrastinação afeta sua produtividade?
Como a procrastinação afeta sua produtividade?
Procrastinar pode ter efeitos enormes no seu desempenho e na sua carreira: acúmulo de tarefas, perda de prazos, projetos não acabados, dificuldade em bater metas, desmotivação e dificuldade em evoluir na carreira. O resultado é um estado de estresse, culpa, inércia e, principalmente, perda de produtividade.
Qual é a procrastinação?
- A procrastinação é um hábito adquirido por muitos de nós. Começamos deixando um trabalho escolar para ser feito no último dia da entrega e, quando vemos, estamos deixando um projeto muito importante da empresa para o último minuto! Por conta disso, procrastinar é muito prejudicial para nossa vida, tanto pessoal quanto profissional.
Como parar de procrastinar?
- Para parar de procrastinar, a psicóloga recomenda refletir sobre a razão real do adiamento das tarefas, e recorrer a táticas de regulação emocional.
Como fazer um primeiro movimento de procrastinação?
- Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.
Por que procrastinar é prejudicial para a vida?
- Por conta disso, procrastinar é muito prejudicial para nossa vida, tanto pessoal quanto profissional. Assim, procrastinar é caracterizado como o ato de adiar uma tarefa que necessita ser realizada naquele momento.
