Quais os principais objetivos de exercícios físicos aeróbios de resistência muscular de alongamento e para o assoalho pélvico em gestantes?

Quais os principais objetivos de exercícios físicos aeróbios de resistência muscular de alongamento e para o assoalho pélvico em gestantes?

O objetivo do exercício aeróbico durante a gestação é manter a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento físico ao longo do processo, além de auxiliar na prevenção e no controle do DG, da hipertensão gestacional e do ganho de peso materno 18.

Quais os principais riscos agudos associados à prática de exercícios durante a gestação?

A prática de exercícios acarreta riscos potenciais para o feto em situações em que a intensidade do exercício seja muito alta, criando um estado de hipóxia para o feto, em situações em que haja risco de trauma abdominal e em situações de hipertermia da gestante.

Qual a temperatura ideal da água recomendada pelo American College of Obstetricians and Gynecologists para o atendimento a gestantes?

A temperatura ideal da água deve ficar entre 28ºC e 30ºC. Alguns exercícios físicos merecem recomendações especiais sobre o desenvolvimento de sua prática ou contra-indicação neste período. A intensidade do exercício deve ser monitorada de acordo com os sintomas que a gestante apresentar.

Qual a frequência cardíaca máxima para gestantes durante a atividade física?

Manter a freqüência cardíaca até no máximo de 140 bpm, algumas devem trabalhar no máximo 1 bpm (as que têm gravidez consideradas de risco: hipertensas, idade avançadas, placenta prévia);

São contra indicações absolutas para prática de exercícios durante a gestação?

Exemplos de contra indicações absolutas para o exercício aeróbio durante a gravidez, incluem: hipertensão induzida pela gravidez, diabetes do tipo 1, histórico de dois ou mais abortos espontâneos, restrição de crescimento intra-uterino, sangramento persistente do segundo para o terceiro trimestre, gravidez múltipla, ...

Qual a importância da aplicação do talk test em gestantes que praticam exercício físico?

Uma maneira prática de garantir que o exercício não é intenso é o chamado “talk test”, em que a gestante é orientada a observar sua habilidade em manter uma conversa durante o exercício físico, o que assegura que este está sendo realizado em intensidade leve a moderada, prevenindo-se o esforço físico excessivo.

Qual a frequência cardíaca ideal para uma gestante?

Estima-se que, em repouso, as grávidas tenham por volta de 90 batimentos por minuto. O débito cardíaco normaliza à medida que o parto se aproxima. No entanto, apesar de ser uma condição comum na gravidez, é preciso ficar atenta quando há irregularidades no ritmo cardíaco, que pode ser sintoma de outra doença.