O que é uma vergonha?
O que é uma vergonha?
Sentir vergonha é ter medo de romper vínculos, medo de que algo que fizemos ou deixamos de fazer nos torne indignos de nos relacionarmos com outras pessoas. Por isso, vergonha é o sentimento intensamente doloroso ou a experiência de acreditar que somos defeituosos e, portanto, indignos de amor e aceitação.
Como saber se estou com vergonha?
Sinais físicos
- Taquicardia;
- Sudorese;
- Dores no peito;
- Dor no estômago;
- Tensões no corpo;
- Náusea;
- Falta de ar;
- Sonolência;
Como descrever a vergonha?
Vergonha (do latim verecundia), é uma condição psicológica e uma forma de controle religioso, político, judicial e social, consistindo de ideias, estados emocionais, estados fisiológicos e um conjunto de comportamentos, induzidos pelo conhecimento ou consciência de desonra, desgraça ou condenação.
Por que você sente vergonha quando precisa falar com alguém?
- Você sente muita vergonha quando precisa falar com alguém para pedir uma informação, tirar uma dúvida, dar um conselho ou apenas se aproximar? Em um grupo de pessoas, é comum que alguns indivíduos sejam mais extrovertidos e outros mais reservados.
Quais são as situações que deixam você com mais vergonha?
- Muitas pessoas preferem se calar a correr o risco de se expor. Esses indivíduos deixam de se relacionar para se proteger dos erros e das críticas, e têm muito medo de se sentirem humilhados, inferiorizados ou excluídos. Perceba quais são as situações que deixam você com mais vergonha.
Quais são as melhores qualidades de vergonha?
- Como a vergonha está associada a um sentimento de inadequação, lembrar-se das suas qualidades positivas poderá ajudá-lo a se sentir menos constrangido em situações sociais. O que você faz bem? Quais são suas melhores qualidades? Crie uma lista com tudo isso e peça sugestões aos familiares e amigos próximos.
Quais são os gatilhos que trazem a vergonha?
- Ao tomar consciência dos gatilhos que trazem a vergonha, você conseguirá trabalhar cada um deles separadamente. Você precisa conhecer e aceitar a si mesmo, amando-se por aquilo que você realmente é, para vencer o medo excessivo de ser criticado ou rejeitado.
