O que falar para alguém que está tendo crise de ansiedade?
O que falar para alguém que está tendo crise de ansiedade?
Cinco coisas para dizer a quem sofre de ansiedade
- “Você pode falar mais sobre o que está sentindo?” ...
- “Sinto muito que você esteja passando por isso.” ...
- “Não é culpa sua.” ...
- “Isso deve ser muito difícil para você.” ...
- Fique em silêncio.
Qual a origem de uma crise de ansiedade?
- Assim, uma crise de ansiedade, mencionada também como ataque de pânico, é uma reação de grande estresse que é desencadeada por uma preocupação exagerada, por estresse acumulado ou por medo extremo. O que deixa muitas pessoas assustadas com uma crise de ansiedade é que essa crise pode ser voluntária ou não.
Como se deparar com uma crise de ansiedade?
- Quando você se deparar com alguém tendo uma crise de ansiedade, busque transmitir confiança e serenidade para que o quadro da pessoa não piore por perceber que te deixou tenso. Fale calmamente, busque ajudá-la a focar em sua respiração e puxe assuntos de teor leve, como algum livro ou filme.
Por que a ansiedade pode causar ansiedade?
- A ansiedade pode fazer com que você acredite que algo deve ser falado imediatamente, quando na verdade fazer uma pequena pausa pode ser o melhor. Porém, se você não expressa o que realmente sente ou precisa, a ansiedade se torna mais forte.
Como a ansiedade ajuda você a agir?
- Este sinal ajuda você a agir, porém níveis insalubres de ansiedade fazem você sentir como se um "rock" emocional tocasse em seu estômago quase o tempo todo. A ansiedade faz com que você rejeite coisas que não são perigosas e evite coisas que possam beneficiá-lo (a).
