Quem ronca tem que dormir com travesseiro alto ou baixo?
Quem ronca tem que dormir com travesseiro alto ou baixo?
Como já explicamos, embora o ronco possa muitas vezes sinalizar uma doença mais séria, em boa parte dos casos o ruído pode ser evitado apenas com uma simples mudança de posição na hora de dormir. A posição mais indicada para evitar o ronco é dormir de lado, alinhando o corpo e o pescoço.
Como é normal roncar durante o sono?
- É normal roncar um pouco durante o sono em algumas situações, como após a ingestão de bebidas alcoólicas ou sedativos, quando o nariz está entupido e durante a fase REM do sono (fase de relaxamento profundo), porque nessas situações há um maior relaxamento da musculatura das vias aéreas superiores causando uma vibração e o ronco.
Posso roncar todas as noites?
- Roncar pode ser até normal para a maioria das pessoas, mas é muito ruim para quem dorme perto delas. Apesar de todas as pessoas roncarem uma vez ou outra, roncar todas as noites não é considerado normal e isso pode indicar a presença de um hábito nocivo ou um problema de saúde que deve ser investigado e tratado.
Por que o ronco pode ser sintoma?
- O ronco pode, ainda, ser sintoma da síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS), patologia caracterizada por parada respiratória com duração de pelo menos dez segundos nos adultos, e dois ou três segundos nas crianças. Veja também: Leia uma entrevista sobre ronco
Por que o Ronco é mais eficiente?
- Por isso, qualquer tratamento do ronco é mais eficiente se for acompanhado de perda de peso. Isso não quer dizer, é claro, que pessoas no peso ideal não ronquem, mas a probabilidade é bem menor.
