Que fazer para parar de sentir vontade de comer doce?
Que fazer para parar de sentir vontade de comer doce?
“Doce de banana, compotas ou frutas em calda saciam a vontade por doce e ainda oferecem vitaminas, fibras e outros nutrientes para o organismo”, sugere a nutricionista. Outra opção são os doces com castanhas, já que as gorduras boas diminuem a velocidade de absorção do açúcar, e as barras de proteínas.
O que fazer para controlar a vontade de comer?
10 dicas para combater desejos alimentares e controlar a vontade de comer
- Mate seus desejos alimentares em 5 minutos (ou menos!) sem satisfazê-los.
- Beba água.
- Joguinho no celular.
- Tome um café
- Escove os dentes.
- Vença a vontade de comer bobagens com um pouco de preparação prévia:
- Consuma mais proteína.
- Faça um treino leve.
Como controlar a vontade de comer doces?
- A ingestão de açúcar não é a única forma de se sentir bem e, em excesso, pode provocar o ganho de peso e o acúmulo de gordura abdominal, além de fazer mal para a saúde. Para tirar esse vício da sua rotina, separamos 10 dicas. Confira abaixo! Como controlar a vontade de comer doces?
Será que a vontade de comer doces é normal?
- Difícil não é? O fato é que embora a vontade de comer doces seja normal e até saudável em todos nós, em algumas pessoas, ela se apresenta mais constante e até de forma incontrolável, fazendo com que os ataques à geladeira e o consumo de açúcar comprometam a dieta e a saúde, favorecendo o desenvolvimento de doenças como a obesidade e o diabetes.
Quando parar de comer doce?
- Entretanto, assim como as opções "normais" (ao leite), os amargos também contêm gordura e açúcar. Então, é bom saber quando parar --dois quadradinhos são suficientes. Apesar de terem o gosto adocicado, são ricas em fibras e contêm pouco açúcar. Isso faz delas uma boa opção para quando a vontade de comer doce é ligada ao hábito, não a fome.
Qual a melhor opção para comer doce?
- Uma boa dica é escolher as opções diet e light, que não têm açúcar. Ameixa, damasco e outras frutas secas são ótimas opções para saciar a vontade de comer doce. Se a situação estiver complicada, uma boa dica é mergulhar o damasco na alfarroba líquida.
