O que devo fazer para ter uma gravidez tranquila?

O que devo fazer para ter uma gravidez tranquila?

Alívio do estresse

1. Avalie a sua vida diária e veja onde as coisas podem melhorar. ...
2. Converse com alguém sobre as emoções durante a gravidez. ...
3. Dê um passeio algumas vezes por semana. ...
4. Tome um banho morno de espuma e ouça músicas suaves para reduzir o estresse.
5. Aprenda uma técnica de relaxamento, como a meditação.

Estou gravidez e tenho crises de ansiedade?

O transtorno de ansiedade na gestação aumenta também o risco de depressão pós-parto e estresse pós-traumático, além de prejudicar até a formação do bebê. Por este motivo, é extremamente importante equilibrar as emoções para passar por essa fase de maneira o mais plena possível!

O que tomar para ansiedade estando grávida?

Além dos efeitos para o corpo, os exercícios também ajudam a aliviar a mente e combater a ansiedade....Confira alguns itens naturais que você pode incluir na sua alimentação para ficar ainda melhor:

• Alface.
• Maçã
• Ovos.
• Mel.

Quais são os nutrientes essenciais para a saúde do bebê?

• Outros nutrientes importantes para sua saúde e para a do bebê são o ferro e o cálcio, que podem ser supridos normalmente pela alimentação. No entanto, muitos médicos receitam suplementos vitamínicos especiais para grávidas, que contêm reforços desses nutrientes.

Qual o risco de estimulação do bebê?

• O risco é esse tipo de estímulo provocar contrações muito fortes e inesperadas, que prejudicariam o trabalho de parto e o bebê. Por isso, é melhor só tentar a estimulação quando houver uma equipe médica por perto.

Por que você precisa pensar no bem-estar do bebê?

• Só que em primeiro lugar você precisa pensar no bem-estar do bebê, e no seu. Para grande parte dessas "técnicas", não há muitas provas científicas nem da eficácia, muitos menos da segurança.

Como evitar o consumo de gorduras trans no bebê?

• Além de consumir esses alimentos, também é importante evitar o consumo de gorduras trans e gordura vegetal hidrogenada, que prejudicam o crescimento do bebê. Essas gorduras são encontradas em alimentos industrializados como biscoitos, margarinas, temperos prontos, salgadinhos, massas para bolos e comida pronta congelada.