Quantas vezes por dia devo comer abacate?
Quantas vezes por dia devo comer abacate?
A recomendação dos nutricionistas é comer apenas uma fatia por dia. "O abacate pode ser consumido todo dia sem problema, no máximo cem gramas por dia. É uma gordura, um lipídio e 1 grama de lipídio tem nove calorias. Quem come de maneira desenfreada, pode ter um excesso de peso", alerta Liliane.
Por que o abacate ficará mais feio?
- O abacate ficará mais feio, mas apenas superficialmente: o resto ficará fresco por mais tempo. A casquinha marrom que decorrerá pode ser removida com facilidade para gerar um abacate fresquinho. Se o que era ruim começar a ficar pior, amasse o abacate (formando um purê) e congele-o.
Como conservar o abacate fresco?
- O azeite de oliva é um ingrediente natural que não altera o sabor nem o odor do abacate que se deseja conservar fresco. Para aproveitá-lo, simplesmente unte a parte do abacate que deseja conservar e guarde em um recipiente hermético. O azeite impedirá que a fruta entre em contato com o ar e se oxide.
Como desperdiçar os restos de um abacate?
- Se você não quiser desperdiçar por nenhum motivo os restos de um abacate, uma boa ideia para conservá-lo por mais tempo consiste em preparar um delicioso guacamole. Para fazer esta receita, basta triturar o abacate no liquidificador e acrescentar uma colherada de suco de limão para cada parte de abacate utilizada.
Como saber se um abacate está maduro ou não?
- Apalpe a casca irregular da fruta para verificar se ela já está madura. Dá para saber se um abacate está maduro ou não pelo toque e pela aparência da fruta. Um abacate maduro tem casca verde-escura e textura irregular. O abacate verde tem um tom verde mais vivo e a casca mais lisa.
