O que fazer pra não chorar na despedida?
O que fazer pra não chorar na despedida?
Conte até dez. Inspire pelo nariz ao contar um número e expire pela boca entre as contagens. Isso o ajudará a se concentrar na respiração e não no que o fez querer chorar. Até mesmo uma única respiração profunda pode estabilizá-lo quando se deparar com algo que o faça querer chorar.
Por que choramos em despedida?
Despedidas são tristes porque trazem a sensação de que você sempre está perdendo algo. Quer ver? Quando você se despede do cadeirão onde seu filho comeu por tanto tempo, sabe que está deixando para trás um pedacinho da infância do seu filho, que não volta mais.
Como distrair-se do choro?
- Distraia-se com movimentos físicos. Quando se está à beira do choro, é importante fazer outras coisas. As distrações físicas podem ajudá-lo a não chorar. Aperte a parte superior das coxas ou as mãos. A pressão deve ser suficiente para distraí-lo do motivo por trás do choro.
Como não chorar de vez em quando?
- Lembre-se de que todos têm boas razões para chorar de vez em quando e, portanto, talvez você nem sempre precise ou queira parar de chorar. Evite suprimir suas emoções. É mais saudável aceitar que você está triste por conta de algo.
Como controlar o choro em miúdos?
- Trocando em miúdos, chorar é bom, mas saber controlar o choro é melhor ainda. E como conseguir essa proeza? Andréa Chaves, psicóloga especialista em saúde mental, sugere que o pontapé inicial seja pela compreensão das emoções. “É importante conhecer nossos sentimentos, saber dar nome a eles e então extravasá-los.
Como evitar chorar diante de alguém?
- Se você quiser evitar chorar diante de alguém, como o chefe, peça licença e saia do recinto. Por exemplo, diga que precisa ir ao banheiro ou tomar um pouco de ar. Um pequeno intervalo para caminhar ou avaliar seus sentimentos pode ajudar a ganhar um tempo e a controlar a vontade de chorar.
