Porque a vitamina D fica baixa?
Porque a vitamina D fica baixa?
A deficiência de vitamina D é mais comumente causada pela falta de exposição solar. Alguns distúrbios também podem causar a deficiência. A causa mais comum é a falta de exposição solar, geralmente quando a dieta é deficiente em vitamina D, mas determinados distúrbios também podem causar a deficiência.
Como aumentar os níveis de vitamina D no corpo?
- Uma vez que os níveis de vitamina D estejam ajustados, é interessante usar suplementos de outras vitaminas solúveis em gordura, como A, E e K2. Entre outros benefícios elas ajudam a equilibrar a vitamina D no corpo.
Como fazer a suplementação da vitamina D?
- Para quem necessita de suplementação da vitamina, o ideal é que ela ocorra juntamente com alimentos fonte de vitamina D em uma refeição, dessa forma, a absorção e o aproveitamento da forma suplementada serão mais eficientes. A suplementação é prescrita pelo médico ou nutricionista a partir de cada caso.
Qual a concentração recomendada para a vitamina D?
- De acordo com o endocrinologista Guilherme Renke, essa pessoas devem fazer exames constantes para avaliação dos níveis de vitamina D no sangue, tendo em mente que, para se ter uma boa saúde óssea, a concentração recomendada para um adulto jovem é de 20 nanogramas por mL de hidroxivitamina D no sangue. Superdosagem - acima de 100 nanogramas por mL.
Qual a dose ideal para deficiência de vitamina D?
- Muitas vezes os pacientes com deficiência ou insuficiência de vitamina D precisam recorrer a altas doses de suplementação para atingirem a concentração considerada ideal (20 ng/mL). Porém, na tentativa de corrigir a carência, é comum provocar uma situação de toxicidade, ocasionada pelo excesso de vitamina D no organismo.
