Como acabar com o perfeccionismo?

Como acabar com o perfeccionismo?

Como Superar o Perfeccionismo

1. Faça uma lista das vantagens e desvantagens de ser perfeccionista. ...
2. Enfrente o medo. ...
3. Dirija o seu foco para o processo e não para o resultado final. ...
4. Trace metas. ...
5. Aposto que você tem medo de errar! ...
6. Concentre-se em aprender, em vez de ficar o tempo todo obcecado sobre ser excelente ou não.

Como lidar com perfeição?

Como reverter essa situação?

1. Não cobre dos outros a perfeição. Entenda que cada um pensa e age de uma forma. ...
2. Busque sempre olhar o lado positivo. ...
3. Não coloque metas inatingíveis. ...
4. Perfeição não é sinônimo de sucesso. ...
5. Procure ajuda, se necessário. ...
6. As pessoas não admiram os perfeccionistas. ...
7. Aceite críticas.

Como mudar o perfeccionismo?

Definir critérios de tempo rigorosos em um projeto ajudará a evitar que seu perfeccionismo atrapalhe a realização das tarefas - e quanto mais você perceber que “feito” é melhor que “perfeito”, mais fácil será fortalecer essa percepção, trabalhando cada vez mais.

Como uma pessoa perfeccionista age?

O perfeccionismo é um tipo de comportamento caracterizado pelo desejo de realizar todas as tarefas de modo perfeito, não sendo admitidos erros ou resultados pouco satisfatórios para o seu padrão. A pessoa perfeccionista normalmente possui alto padrão de cobrança sobre si e sobre os outros.

O que gera o perfeccionismo?

Como mencionamos no início, ser perfeccionista não é sintoma de nenhuma doença, sendo até mesmo uma característica positiva em muitos contextos. Porém, isso pode ser causa ou consequência de diversos problemas, especialmente do transtorno de ansiedade.

O que o perfeccionista mais teme?

O perfeccionista tende a ficar muito frustrado ao não gerar as metas esperadas, traçadas por eles próprios. É uma busca frenética pela perfeição. ... O principal problema do perfeccionismo é que ele é tratado como uma qualidade, ou seja, se temos ansiedade ou depressão queremos ficar livres destes sintomas.

Qual o profissional mais adequado para ajudar com o perfeccionismo?

• O psicólogo é o profissional mais adequado para ajudar com as consequências do perfeccionismo. Com a terapia, é possível compreender a origem dessas inseguranças, da busca incessante pela perfeição e aprovação dos outros. O psicólogo também ajuda a lidar com a cobrança, promovendo mudanças comportamentais e na maneira de pensar.

Como lidar com o perfeccionismo?

• Bom, aqui estão algumas estratégias para aprender como lidar com o perfeccionismo (e fazer muito mais): 1. Comece aos poucos

Qual é o perfeccionismo?

• Perfeccionismo é uma ambição irracional de querer que alguma coisa fique perfeita. Acontece quando estamos trabalhando em algo e, por melhor que esteja, não conseguimos dá-lo por concluído pois nunca achamos que está bom o suficiente. O perfeccionismo é ser demasiadamente duro consigo mesmo. É quase que um autoflagelo.

Por que as pessoas podem deixar de ser perfeccionistas?

• Existem várias razões pelas quais as pessoas podem ter dificuldade em deixar de ser perfeccionistas. Assim, da mesma forma que Alice foi parar no País das Maravilhas (não tão maravilhoso assim, na verdade…) ao seguir algo que parecia bom (o coelho), pessoas que não sabem como lidar com o perfeccionismo podem estar armando sua própria armadilha.