Como é calculada a hemoglobina glicada?
Como é calculada a hemoglobina glicada?
A fórmula para cálculo da glicemia média estimada é a seguinte: 28,7 x A1C - 46.7. A American Diabetes Association (ADA) disponibiliza no site www.diabetes.org/professional/eAG a possibilidade de se obter, a partir da A1C, os valores da glicemia média estimada (GME) e vice-versa.
Como regularizar os níveis de glicemia?
- A única maneira de regularizar os níveis de glicemia (e, em suma, baixar a Hemoglobina Glicada a médio e longo prazo) é aumentando o gasto calórico muscular. O músculo, depois do exercício, terá seus níveis de glicogênio e Triglicerídeos reduzidos e precisará captar mais moléculas de energia do sangue.
Quando o sono é essencial para o controle da glicemia?
- O sono é essencial para o controle dos níveis de Hemoglobina Glicada e para a Diabetes ou doenças crônicas de um modo geral. É nesse momento que nosso organismo tem a capacidade de restabelecer suas energias para o dia seguinte. Noites mal-dormidas aumentam níveis de Cortisol e outras substâncias que dificultam o controle da glicemia.
Quais os alimentos com baixo índice glicêmico?
- Exemplos de alimentos contendo carboidratos com baixo índice glicêmico são: feijão e leguminosas secas (como por exemplo a lentilha), vegetais sem amido, batata-doce, a maioria das frutas, pães e cereais integrais (como cevada, pão integral, pão de centeio). Carnes não possuem índice glicêmico porque não contêm carboidratos.
Como evitar picos de glicemia?
- Ter alimentação saudável, devendo-se evitar o excesso de açúcar ou carboidratos, e investindo em vegetais e alimentos integrais, principalmente no caso de pessoas com pré-diabetes; Fazer pequenas refeições ao longo dia, com intervalo médio de 3 horas, pois assim é possível evitar picos de glicemia;
