O que colocar na lancheira para escola?

O que colocar na lancheira para escola?

Confira, a seguir, algumas opções interessantes de lanches saudáveis para levar para a escola.

1. Frutas picadas. ...
2. Cookies caseiros. ...
3. Suco natural. ...
4. Iogurte. ...
5. Palitinhos de tapioca. ...
6. Bolo de banana. ...
7. Mini sanduíches. ...
8. Torrada integral.

O que deve conter em uma lancheira?

– Frutas: abacate, pera, banana, abacaxi, melão, mamão, morango, manga, laranja, maçã, mexerica/tangerina/ bergamota, ameixa, acerola, açaí, amora, cupuaçu, goiaba, graviola, jabuticaba, limão, maracujá, uva. Para as lancheiras: as frutas podem ir picadinhas nas lancheiras para facilitar o consumo.

Como preparar uma lancheira saudável?

Volta às aulas presenciais: Guia da lancheira saudável

1. Utilize potes coloridos e/ou dos personagens favoritos do seu filho.
2. Leve a criança às compras com você.
3. Monte lanches divertidos (os pequenos também comem com os olhos!).
4. Ofereça várias opções saudáveis para que eles também tenham autonomia de escolha.

Como fazer suco natural para lancheira?

É só colocar na garrafinha com água que o cubo de gelo derrete, aí é agitar a garrafinha e beber o suco de fruta natural, fresquinho, sem estar azedo no sentido de estragado!

Como levar milho na lancheira?

Milho cozido O melhor é que eles sejam colocados na lancheira frios e secos (com papel-toalha), para evitar o risco de azedar.

O que colocar numa lancheira infantil?

No lugar do néctar de fruta opte por um iogurte com geleia. No lugar de uma bolacha recheada escolha cookies integrais. Para fazer sucos naturais escolha frutas com maior tempo de oxidação: manga, abacaxi, goiaba, maracujá e acerola. Faça o suco no horário mais próximo de a criança ir para a escola.

O que colocar na lancheira do seu filho?

Sempre varie no corte das frutas para que a criança se interesse em comer. Coloque uma fonte de carboidrato: pão, biscoito, torta, bolo, etc. (Optar por integrais e caseiros) Coloque uma fonte de proteína: queijo, iogurte, atum ou frango (como recheio para tortas e lanches)

Como organizar a lancheira escolar?

• Separei aqui algumas das nossas receitas para a lancheira mais gostosa da escola! E algumas dicas de como otimizar tudo isso e deixar tudo possível para nós, mães que precisam de praticidade ao organizar a lancheira escolar, o uniforme, conferir a tarefa e mantê-los limpos até a hora de irem para a aula!

Qual a lancheira mais gostosa da escola?

• Mais uma da coleção lancheira mais gostosa da escola! Eu entendo a nossa falta de tempo na correria dos dias, mas estes biscoitos são milhões de vezes mais saborosos e saudáveis que os do supermercado!

Como colocar guardanapos coloridos na lancheira escolar?

• Coloque guardanapos coloridos para deixar a lancheira mais bonita, além de garantir que seu filho tenha algo para limpar a boca e as mãos. Peça para o seu filho ajudar a montar a lancheira escolar e, algumas vezes, pergunte o que ele quer levar.

Qual a bebida para a lancheira?

• Água é a melhor bebida para a lancheira, mas quando não mando alguma frutinha na lancheira preparo um suco, smoothie ou vitamina.