Como fazer comidas fitness e congelar?
Como fazer comidas fitness e congelar?
Cozinhe o arroz integral normalmente e separe. Cozinhe o frango desfiado em panela de pressão para depois desfiar o frango apenas chacoalhando a panela. Cozinhe a couve flor e a cenoura (cortada em formato de palitos ou cubos) por não mais que 10 minutos em água fervente ou vapor.
Como fazer marmita Fit barata?
Opções
- As sugestões de proteínas são carnes magras como o frango, o peixe e o peru além de ovos, tofu e iogurte;
- Pão integral;
- Verduras como alface, espinafre ou couve;
- Vegetais como pepinos, cebolas, tomates, batata doce e cenouras;
- Leguminosas como o feijão ou a lentilha;
- Arroz integral;
Quanto tempo pode uma marmita ficar congelada?
- Quanto tempo uma marmita pode ficar congelada? O tempo varia de acordo com o tipo de alimento. Inclusive, esse é mais um motivo para não misturá-los dentro do mesmo pote. Veja alguns exemplos de validade: Sopas e ensopados: de 2 a 4 meses.
Quais as opções de marmita fitness?
- 10 Opções de Marmita FIT. 1. A fisioterapeuta Marcela Paim aposta em potes com divisórias para seus alimentos. Para uma semana, ela alterna entre frango e carne grelhados, combinados com brócolis, tomate cereja e berinjela preparada no forno. marmita / Foto: Instagram. 2.
Como preparar a marmita?
- A marmita deve ser fácil e simples de preparar. Você também precisa escolher alimentos que conservem bem. Ninguém quer uma salada empapada ou um sanduíche murcho! Opte por vegetais que sejam rápidos e fáceis de preparar, como tomate cereja, palitos de cenoura, batata doce e pepino.
Por que a marmita precisa ser saudável?
- A marmita não necessariamente precisa ser saudável, dentro de um cardápio elaborado por nutricionista. A ideia é que se prepare os alimentos com antecedência e separe em porções para que tenha refeições prontas e completas todos os dias.
