O que fazer quando se está impaciente?
O que fazer quando se está impaciente?
Ouça em voz altaPausarA solução começa quando nos damos conta da necessidade de desconstruir esse padrão. — Praticar meditação e ioga pode ser bastante útil nesse processo, porque atuam na concentração e no esvaziamento da ansiedade. Outro caminho passa pela prática do exercício físico, que ajuda a extravasar os excessos de energia.
Quais os sintomas da impaciência?
Saiba identificá-los, pois esses podem ser os primeiros sintomas que te motivarão a reverter a situação:
- Insônia;
- Tensão muscular e dores musculares (lombar, cervical etc);
- Bruxismo;
- Acne e/ou outras alterações de pele;
- Dores de cabeça constantes;
- Cansaço mesmo após noites longas de sono;
- Pressão Alta;
O que pode ser Quando tudo te irrita?
Ouça em voz altaPausarÉ importante notar que a maioria das pessoas se sente às vezes irritada. É normal, por exemplo, estar mais nervoso após uma noite de sono ruim. No entanto, a irritabilidade extrema ou prolongada pode indicar problemas físicos e psicológicos subjacentes, tais como infecções, diabetes, ansiedade ou depressão.
Qual a definição da impaciência?
- A impaciência pode ser definida como a incapacidade de se manter calmo e concentrado nas suas atividades ou cotidiano. Essa falta de paciência gera um desespero crescente, de maneira que a tranquilidade foge completamente de suas mãos. Como deve saber, é super comum encontrar crianças impacientes, mas esse comportamento não é exclusivo delas.
Quais são as consequências da impaciência?
- Independente da frequência, ser impaciente pode ser prejudicial de diversas formas. Esse sentimento está associado à frustração, irritação e raiva, anseios estes que podem levar ao aumento do nível de estresse e prejudicar a saúde. Entre os pontos mais críticos, a impaciência pode resultar em graves consequências para uma pessoa, como:
Como lidar com a impaciência?
- Veja como lidar com a impaciência, começando por: Para começar, procure por sua última lembrança onde que se irritou com algo ou alguém. A proposta é que se lembre dos motivos, perceba os impulsos e passe a controlar eles.
Por que a impaciência afeta a saúde?
- A impaciência está associada à frustração, irritação e raiva. Esses sentimentos podem aumentar o nível de estresse, consequentemente prejudicando a saúde. Uma pesquisa recente publicada pela Associação Médica Americana revelou que a impaciência é um fator de risco para a hipertensão, até mesmo entre jovens adultos.
