Como saber se tenho falta de zinco?
Como saber se tenho falta de zinco?
“A pessoa com carência de zinco pode apresentar diarreia crônica, queda de cabelo, unhas fracas, paladar alterado, distúrbios de crescimento, infertilidade, dificuldade na cicatrização de feridas e distúrbios neurológicos”, aponta.
O que faz a falta de zinco?
A carência de zinco pode causar complicações de saúde, que vão de queda de cabelo, redução do paladar e do olfato e diarreia até letargia, sonolência, enjoo e vômitos frequentes. As principais fontes do nutriente são de origem animal e incluem carne de boi, peixe, frutos do mar e frango.
Qual fruta tem zinco?
Por isso, a falta de zinco pode provocar alterações na sensibilidade aos sabores, queda de cabelo, dificuldade para cicatrizar e, até, problemas de crescimento e desenvolvimento em crianças....Alimentos.
| Alimentos | Quantidade de zinco (100g) |
|---|---|
| Amêndoa | 3,1 mg |
| Noz pecã | 5 mg |
| Amendoim | 3,2 mg |
| Castanha-do-pará | 4,2 mg |
Como evitar a falta de zinco no corpo?
- O zinco é um micronutriente essencial ao corpo humano, pois participa de funções vitais no organismo. Como o corpo não armazena nem produz este mineral, é preciso que haja uma ingestão diária bem equilibrada para evitar tanto a deficiência quanto o excesso da substância. A falta de zinco resulta em sintomas variados, alguns graves e ...
Quais as funções do zinco no corpo?
- Atletas precisam ter uma atenção ainda mais especial no consumo de zinco, isso por conta das funções desse mineral no corpo. Para uma divisão celular saudável e funcionamento adequado do metabolismo, o corpo necessita do zinco; além disso, ele ajuda a reparar os tecidos após os exercícios.
Quais são os sintomas do zinco?
- Entre os sintomas estão: adoecer com frequência, problemas no sistema imunológico, alergias crônicas constantes ou doenças do gênero. O zinco é essencial para manter a imunidade do corpo ( 2 ).
Quais as causas de deficiência de zinco?
- No entanto, existem outras causas que podem atingir determinadas pessoas. As pessoas com as seguintes condições de saúde abaixo são mais suscetíveis a sofrerem com a falta de zinco: Alcoolismo: Uso excessivo do álcool pode colocar os usuários em um risco considerável de terem problema com a deficiência de zinco;
