Quais exercícios liberam endorfina?
Quais exercícios liberam endorfina?
Todas as atividades servem para liberar a endorfina, porém as mais praticadas são: corridas, caminhadas, andar de bicicleta e natação. Os esportes de raquete, como tênis, squash e beachtennis também são ótimas alternativas.
Qual o efeito da endorfina no organismo?
- Segundo a nutricionista esportiva Carolina Xavier, a endorfina possui um efeito e analgésico, aliviando as tensões musculares, controlando a dor e regulando a liberação de outras substâncias importantes para o bom funcionamento do organismo: "Endorfina é um neuro-hormônio produzido no organismo pela glândula chamada hipófise.
Que problemas podem causar os níveis baixos de endorfina?
- Entre os possíveis problemas que os níveis baixos de endorfina podem causar, estão a depressão, dor de cabeça crônica e fibromialgia, que se caracteriza por dores fortes em diversas partes do corpo.
Qual a melhor maneira de liberar a endorfina?
- Além da principal forma, que é a prática regular de atividades físicas, outras atividades prazerosas também podem ajudar na liberação da endorfina. As práticas vão desde um simples sorriso ao contato com a natureza, confira:
Será que a endorfina é liberada?
- Acredita-se que ela seja liberada para inibir a ação de dor e do medo em momentos determinantes, agindo conjuntamente com a adrenalina. Em outros casos, ela é liberada por estímulos no sistema nervoso central. Quando a endorfina é liberada no sistema nervoso simpático, vai para a corrente sanguínea e se comunica com as demais células.
