O que acontece se eu não tomar sol?
O que acontece se eu não tomar sol?
O sol é essencial à saúde e pode evitar algumas doenças, por exemplo, o raquitismo em crianças e a osteoporose em adultos. Em longo prazo a falta ou a deficiência de vitamina D podem provocar doenças cardiovasculares, diabetes e câncer.
O que acontece se tomar sol?
A exposição ao sol aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria. Além disso, a luz solar estimula a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, em serotonina, que é importante para o bom humor.
Qual o melhor horário para tomar sol vitamina D?
O melhor horário para exposição e garantir essa substância no corpo é antes das 10 horas da manhã e depois das 15 horas da tarde nas áreas expostas por 5 a 10 minutos todos os dias.
Como evitar a exposição excessiva ao Sol?
- O perigo real da exposição excessiva ao sol é o câncer da pele. Assim, você deve seguir um plano complexo de proteção solar: fique à sombra, aplique protetor solar à prova d'água com fator solar 30 ou superior e use roupas protetoras.
Será que você precisa tomar banho de sol para obter vitamina D?
- Você não precisa tomar banho de sol para obter vitamina D em quantidade suficiente. Mas se optar por isso, precisa tomar cuidado e não se expor demais aos raios UV (ultravioleta). Afinal, existe um maior risco de melanoma em pacientes com psoríase.
Qual o papel do Sol em nosso estado de espírito?
- Mesmo quando temos tempo para descansar, passamos horas assistindo a programas de TV ou jogando videogame. O sol desempenha um papel muito importante em nosso estado de espírito, podendo até determinar se teremos ou não um sorriso no rosto, pois a falta de luz é um verdadeiro assassino do estado emocional.
