Como fazer o teste de Wells?

Como fazer o teste de Wells?

Neste teste, o avaliado deverá sentar-se sobre o assoalho ou colchonete com as pernas plenamente estendidas e plantas dos pés contra a caixa usada para a realização do teste. O aluno deverá inclinar-se lentamente e projetar-se para frente até onde for possível, deslizando os dedos ao longo da régua.

Como é feito o teste de Cooper?

Para fazer o teste de Cooper, a pessoa deve correr ou caminhar, sem interrupções, durante 12 minutos, numa esteira ou em uma pista de corrida mantendo um ritmo ideal de caminhada ou corrida. Após este período, deve ser registada a distância que foi percorrida.

O que é avaliação de flexibilidade?

A avaliação da flexibilidade permite estabelecer parâmetros para prescrição de exercícios de alongamento, identificar grupos musculares com déficit de flexibilidade, além de possibilitar o correlacionamento entre dores músculo-articulares e encurtamento muscular.

Como avaliar a flexibilidade muscular?

Na literatura, a flexibilidade muscular é verificada pelo teste de sentar e alcan- çar e pelo teste do 3o dedo-solo3,12,13. O teste de sentar-e-alcançar mede a flexibilidade dos isquiotibiais, mas é dependente da mobilidade do quadril e da coluna3; não existe um consenso na literatura sobre sua validade.

Como avaliar a flexibilidade?

• Avaliar a flexibilidade periodicamente é importante par verificar as possíveis alterações na amplitude do movimento com o passar dos anos.Estabelecer correlação entre dores muscúlos-articulares ao encurtamento músculo-tendíneo e relacionar a melhora do paciente com o aumento da flexibilidade.

Quais os fatores que limitam a flexibilidade?

• Fatores internos que limitam a Flexibilidade Tipos de articulações e a resistência interna de cada articulação; Tipo de estrutura óssea que limita o movimento; Elasticidade do tecido muscular; Elasticidade da pele; Fatores que limitam a Flexibilidade

Qual a flexibilidade do alongamento?

• Flexibilidade Alongamento O alongamento é empregado para manutenção dos níveis de flexibilidade ou aumentar a amplitude de movimento. Capacidade funcional das articulações se movimentarem através de uma amplitude plena de movimento ACSM, 2006 Dantas, 1999 Condon; Hutton, 1987 Tipos de Flexibilidade Estática Dinâmica

Qual o protocolo utilizado para a mensuração da flexibilidade?

• O protocolo utilizado para a mensuração da flexibilidade foi o Teste de Sentar e Alcançar Adaptado sem banco segundo a padronização do PROESP - BR. (GAYA & SILVA, 2007).