Como é realizada a chegada do nado de costas?

Como é realizada a chegada do nado de costas?

Na chegada do nado costas, tocar com a mão na borda com o corpo sobre o peito (decúbito ventral – de frente) ultrapassando um ângulo de 90º graus; Trocar de raia após a saída ou virada.

Como é a virada do nado costas e borboleta?

Virada simples: diminuir o ritmo do nado antes de se aproximar na borda; tocar as duas mãos na borda; após tocar na borda, lançar os braços por fora d'água; dar impulso na borda, com as pernas estendidas; dar impulso na borda sem ter os dois braços estendidos atrás da cabeça; dar impulso na borda com os pés muito acima ...

Como é feita a virada do nado borboleta?

Na virada, o atleta precisa tocar a borda da piscina com as duas mãos ao mesmo tempo e no mesmo nível (uma mão não pode ficar abaixo ou acima da outra). Após o toque o nadador empurra a parede com as mãos, flexiona os joelhos e os trazem por baixo do corpo para que os pés toquem na borda para dar impulso.

Quais são as provas do nado de costas?

As provas mais clássicas deste estilo são as de 1 metros. Para ambas as regras são as mesmas. Você conhecerá as regras da natação estilo costas para provas de 1 metros.

Como deve ser a virada do nado medley?

A virada deve ser feita contra a borda da piscina e não é permitido andar ou tomar impulso no fundo da piscina. SW 10.5 – Ficar de pé durante a prova de nado livre ou durante o nado livre nas provas de medley, não deve desclassificar o nadador, mas ele não poderá andar.

Quando e onde surgiu a virada olímpica?

Viradas olímpicas de crawl são utilizadas desde as Olímpiadas do Mexico em 1968. Até aquela época, os nadadores eram obrigados a tocar com a mão na parede. ... 4) O próximo passado será executar a virada de crawl na parede e sair da borda na posição de costas apenas deslizando em total streamline.

Quais as fases do nado borboleta?

A braçada do nado borboleta é dividida, segundo Chollet, Seifert et al. (2006) em quatro fases: (1) entrada das mãos na água e alongamento, (2) puxada, (3) empurrada, (4) saída e recuperação da braçada. ... Durante a segunda fase, denominada puxada, se inicia a aplicação de força propulsiva pelos membros superiores.

Como se nada o medley?

O medley é a junção dos quatro estilos da natação: crawl, costas, peito e borboleta (clique em cada estilo para ver mais detalhes). ... Nas disputas em revezamento a ordem se altera e passa a ser costas, peito, borboleta e crawl. Dessa forma o primeiro atleta parte de dentro d'água e os demais do bloco de partida.

Como Usar quadris e nádegas na virada olímpica?

• Use os quadris e as nádegas como os pivôs da cambalhota. Quando as pernas passarem por cima da sua cabeça, elas devem estar ligeiramente dobradas na altura dos joelhos, mas o ponto central da rotação deve ser os quadris e as nádegas. Uma vez que você interiorize os movimentos da virada olímpica, será como andar de bicicleta.

Qual a posição de costas?

• A posição de costas pode incluir um movimento rotacional do corpo até, mas não ultrapassando os 90º da horizontal. A posição da cabeça não é relevante.

Qual o comprimento das pernas do nadador?

• Isso tudo depende do comprimento das pernas do nadador, da sua velocidade e de como ele faz a cambalhota. A virada olímpica também fortalece os músculos das pernas e do abdômen. Sem ela, os braços são responsáveis por 80% a 85% do esforço, enquanto as pernas fazem os outros 15% ou 20%.

Por que os óculos de natação devem estar bem justos?

• Os óculos de natação devem estar bem justo, a fim de evitar que eles se movam ou que a água entre durante o impulso. Um ponto essencial para uma virada olímpica bem executada é saber exatamente quando iniciar os movimentos, ou seja, o quão longe da parede deve-se estar antes de dar a cambalhota.