Quais são os testes de flexibilidade?

Quais são os testes de flexibilidade?

• Flexômetro de Leighton.
• Fleximeter - (Baseado no Flexômetro de Leighton)
• Eletrogoniômetro.
• Goniômetro - (Goniometria)

O que mede a flexibilidade?

A Flexibilidade pode ser avaliada através vários instrumentos entre eles o flexômetro de Leighton , goniômetro, banco de Wells. O Goniômetro é um instrumento de medida graduada em 180º ou 360º, utilizado para medir ou construir ângulos.

Quais são os tipos de flexibilidade?

Existem dois tipos de flexibilidade: Flexibilidade Estática, que é a amplitude do movimento de uma articulação sem considerar a velocidade desse movimento. Flexibilidade Dinâmica, que representa a habilidade de se realizar um movimento rápido dentro da amplitude normal de movimento articular.

Qual o objetivo do teste de flexibilidade?

Este teste tem como objetivo avaliar a flexibilidade dos membros inferiores. Uma boa flexibilidade durante a infância e a adolescência está associada a uma boa amplitude de movimento. ... O teste Senta e Alcança permite ainda determinar simetrias (ou assimetrias) na flexibilidade dos músculos posteriores da coxa.

Como fazer o teste do banco de Wells?

SENTAR ALCANÇAR (BANCO DE WELLS) Procedimento: O avaliado deverá flexionar o tronco sobre o quadril, empurrando o taco de madeira sobre a caixa que possui uma fita métrica milimetrada. Será realizado três vezes este procedimento, considerando-se a maior distância atingida.

O que é o teste de Wells?

Conhecido por ser um aparelho de avaliação de flexibilidade, o Banco de Wells é utilizado para as avaliações físicas que testam a flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas. Para o teste, a pessoa precisa sentar-se de frente para o banco, levando os pés ao apoio com os joelhos estendidos.

Qual é o objetivo do teste de flexibilidade?

Este teste tem como objetivo avaliar a flexibilidade dos membros inferiores. Uma boa flexibilidade durante a infância e a adolescência está associada a uma boa amplitude de movimento. ... O teste Senta e Alcança permite ainda determinar simetrias (ou assimetrias) na flexibilidade dos músculos posteriores da coxa.

Como saber se você é flexível?

Teste a sua flexibilidade

1. Tente sentar de cócoras, sem tirar o calcanhar do chão.
2. Deitado, de bruços, tente tocar o calcanhar nas nádegas. ...
3. Fique em pé e levante os braços. ...
4. Sentado, com a perna esticada, busque encostar o torax na coxa.

Como avaliar a flexibilidade?

• TEÓRICA: Conceitos importantes; Tipos de flexibilidade; Fatores que influenciam a flexibilidade; Importância da flexibilidade; Como avaliar a flexibilidade. PRÁTICA: Aplicar testes de flexibilidade; Classificação dos resultados.

Como obter bons níveis de flexibilidade?

• Apresentar bons níveis de flexibilidade também são importantes para obter-se um bom relaxamento muscular, gerar equilíbrio muscular entres músculos agonista e antagonista e consequentemente a preservação de uma boa postura.

Qual o teste de flexibilidade dos ombros?

• O teste de Flexibilidade dos Ombros consiste no contacto dos dedos das duas mãos atrás das costas. Este teste tem como objetivo avaliar a flexibilidade dos membros superiores. Uma boa flexibilidade durante a infância e a adolescência está associada a uma boa amplitude de movimento.

Quais são os fatores que determinam a flexibilidade?

• Assim, a literatura especializada apresenta que os músculos e os tecidos conjuntivos são os principais fatores que determinam a flexibilidade e que são alterados pelo treinamento de flexibilidade.