O que é polia academia?
O que é polia academia?
A polia simples, ou Hilo Pulley, é um equipamento de academia que levanta os pesos por meio de cabos movidos por roldanas. A altura das roldanas pode ser ajustada, permitindo uma grande variedade de exercícios e o trabalho de diferentes músculos.
Como fazer material de academia caseiro?
Lista: cinco exemplos de pesos caseiros
- Baldes, galões e garrafas. 1 de 3 Garrafas de água podem ser usadas como halteres — Foto: Istock Getty Images. ...
- Sacos de alimentos (feijão, arroz, açúcar) ...
- Bolsas, malas e mochilas. ...
- Caixa de leite. ...
- Meias recheadas.
O que é Cross-training na academia?
Cross training nada mais é do que a expressão em inglês para treino funcional, às vezes, também traduzida literalmente como treino cruzado. Nesse tipo de treino, são feitos diversos exercícios, geralmente na forma de circuito, com cada atividade sendo feita em uma estação e com o revezamento dos atletas do grupo.
Qual o melhor jeito de fazer cross over?
Execução correta do crossover
- Regule ambas as polias do crossover na posição mais alta (acima da sua cabeça);
- Segurando cada polia com uma mão, coloque uma perna em frente da outra (opcional) e dobre levemente o tronco para frente;
Como fazer uma barra de exercícios em casa?
Como fazer: prenda três garrafas em cada ponta do cabo de vassoura com pelo menos duas voltas de fita adesiva. Fácil, né? Depois, é só aproveitar e fazer os exercícios que a Tábata demonstrou....Você vai precisar de:
- 6 garrafas pet de 1,5 l cheias de água;
- Fita adesiva.
- 1 cabo de vassoura.
Qual o melhor aparelho de musculação completo?
A estação de musculação WCT 001, com 80 kg, é uma das mais procuradas do mercado. Isso acontece principalmente pela combinação da qualidade e preço justo em um aparelho completo.
