O que é síndrome do pescoço tecnológico?
O que é síndrome do pescoço tecnológico?
O problema é classificado como “Síndrome do Pescoço de Texto” (Text Neck, em inglês) ou “Pescoço Tecnológico”. A condição é desencadeada pelo aumento do peso transmitido a essa região do corpo. Em postura normal, com as orelhas alinhadas aos ombros, a carga sobre o pescoço fica em torno de cinco quilos.
Como tirar cifose?
Para tratar a cifose moderada são recomendadas sessões de fisioterapia com acompanhamento de um profissional, pelo menos 1 vez por semana durante 1 hora. Devem ser realizados exercícios cinesioterápicos, utilizando métodos de treino direcionado, como reeducação postural global, pilates e isostretching, por exemplo.
Por que você tem dor no pescoço?
- Além da dor no pescoço, pessoas com esta síndrome também podem apresentar sensação de músculos presos nos ombros, dor crônica na parte superior das costas e até um desvio do alinhamento da coluna, que pode resultar em uma postura ligeiramente dobrada para a frente.
Qual o peso sobre as vértebras do pescoço?
- No entanto, quando a cabeça é inclinada para a frente, como acontece quando se está segurando o celular, o peso sobre as vértebras e os músculos aumenta exponencialmente, podendo chegar a ser oito vezes superior ao da posição neutra, o que se traduz em cerca de 30 Kg sobre as vértebras do pescoço.
Como tratar a síndrome do pescoço de texto?
- A melhor forma de tratar a síndrome do pescoço de texto seria evitar o uso dos aparelhos eletrônicos que estão na sua origem, no entanto, como essa não é uma opção válida, o melhor consiste em fazer alongamentos e exercícios que aliviem a pressão sobre a região do pescoço, além de restringir ao mínimo o uso dos aparelhos.
