Pode limao na fase ataque?
Pode limao na fase ataque?
Então procure temperar seus pratos com alho, cebola, limão, vinagre, sal, especiarias, molho de soja, cebolinha, pepino e até mesmo mostarda. Elas são todas liberadas!
Quais são os 66 alimentos da fase ataque?
66 alimentos ricos em proteínas são autorizados para comer à vontade, tais como:
- Carne magra: Vitela e boi sem gordura (grelhadas, assadas ou cozidas);
- Carne branca: Aves (exceto pato) e coelho;
- Peixe: Todos, crus ou cozidos;
- Miúdos: Fígado, rim e língua de vitela;
- Frutos do mar: Camarão, marisco e lula;
Pode tomar café na dieta Dukan?
Você também pode consumir chá e café (sem açúcar). Temperos: use ervas, cebola e alho para preparar a comida.
O que comprar na fase ataque?
1ª fase - Fase de Ataque Autorizados: Coração de frango, fígado de bezerro, fígado de boi, fígado de galinha, língua de boi, moela de galinha. Proibidos: Base (muito gordurosa) de língua de boi. Autorizados: Carne seca/Bresaola, peito de peru ou peito de frango, presunto magro ou light. Proibidos: Presunto com gordura.
Quantos quilos é possível perder na fase ataque?
A fase ataque pode durar de dois a dez dias. Nela, a pessoa precisa ingerir uma e meia colher de farelo de aveia diariamente, além de consumir apenas proteína pura. Segundo o site do nutrólogo francês criador da dieta Dukan, uma pessoa pode perder 4,5 quilos em dois dias, e até 18 quilos em seis.
Pode beber vinho na dieta Dukan?
E, na sequência, são acrescentados fruta, pão, queijo, arroz ou massa, um novo grupo de alimentos por dia. No sétimo, uma refeição é livre e pode ser acompanhada por uma taça de vinho e sobremesa!
O que comer de manhã na dieta Dukan?
2. Receita de pão para Café da Manhã Dukan
- 7 colheres de sopa de farelo de aveia;
- 5 colheres de sopa de farelo de trigo;
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
- 1 colher de café de adoçante em pó;
- 2 ovos;
- 1 colher de sopa de requeijão light;
- 1 colher de chá de fermento em pó;
- Canela em pó a gosto;
O que se pode beber na dieta Dukan?
Nesta dieta é preciso beber no mínimo 2 litros de água por dia para garantir o bom funcionamento intestinal e conseguir eliminar as toxinas. Outros líquidos permitidos são chá, café sem açúcar nem adoçante e refrigerante zero, com moderação.
