O que é um microciclo ordinário?

O que é um microciclo ordinário?

b) microciclo “ordinário”: possui cargas de treinamento moderadas que irão variar de 60 a 80% do máximo do atleta. Este microciclo representa a base estrutural do processo de preparação de atletas de diferentes níveis de qualificação. ... A grandeza das cargas variam de 30 a 40% do máximo do atleta.

O que é periodização de treinamento desportivo?

Periodização é o planejamento sistemático do treinamento atlético ou físico. ... A periodização divide o programa de condições durante o ano em fases de treinamento que se concentram em diferentes objetivos.

O que é periodização nos estudos?

Resumo - Periodização é o planejamento geral e detalhado do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos intermediários perfeitamente estabelecidos, res- peitando-se os princípios científicos do exercício desportivo (DANTAS, 2003).

Qual a importância da periodização do treinamento desportivo?

• Para SILVA (1995), a grande importância da periodização do treinamento desportivo está na possibilidade de controle do processo da forma esportiva do atleta –, definida por MATVÉIEV (1986) como um estado de ótima (a melhor possível) preparação do atleta para a obtenção de determinados resultados esportivos.

Qual a importância da periodização?

• A importância da periodização está simplesmente no fato de que o organismo passa por diversas mudanças durante certa etapa do treino, ocasionando inúmeras adaptações fisiológicas. Deste modo, a partir do momento em que isso acontece, o corpo entra em modo de estagnação, ou seja, não reage mais ao treino utilizado, pois acaba se adaptando ao mesmo.

Qual a importância da periodização do treinamento?

• Logo, periodizar significa administrar as fases de treinamento, para garantir assim melhores resultados, inclusive, em curto prazo. A importância da periodização está simplesmente no fato de que o organismo passa por diversas mudanças durante certa etapa do treino, ocasionando inúmeras adaptações fisiológicas.

Quais são as fases de desenvolvimento da forma esportiva?

• Por isso, dentro de um macrociclo devem estar presentes três fases de desenvolvimento da forma esportiva: período preparatório, período competitivo e período transitório (ZAKHAROV, 1992; NAVARRO, 1996; PLATONOV, 2008). O atleta precisa chegar a sua melhor forma física a partir da preparação geral e da preparação específica.