O que significa pensamento distorcido?
O que significa pensamento distorcido?
As Distorções do Pensamento também são chamadas de Distorções Cognitivas ou Erros Cognitivos. Eles são formas de pensar distorcidas da realidade. Esses pensamentos se originam pelos eventos da vida ou são aprendidos desde a infância.
Como refutar um pensamento?
Crie uma lista dos seus pensamentos incómodos e/ou negativos. Um exame das suas distorções cognitivas irá permitir-lhe ver as suas distorções mais utilizadas. Além disso, este processo vai permitir-lhe pensar sobre o seu problema ou situação de forma mais natural e realista.
Como eliminar pensamentos disfuncionais?
A Terapia Cognitiva Comportamental é uma das metodologias mais recomendadas para combater pensamentos disfuncionais, por trabalhar exatamente a questão dos erros cognitivos que causam sentimentos negativos e levam o paciente a se sentir ansioso, deprimido e até a desenvolver transtornos psicológicos.
Quais são as características dos pensamentos disfuncionais?
- As características básicas dos pensamentos disfuncionais são as seguintes: são mensagens concretas e específicas; acredita-se pela pessoa apesar de ser irracional e não baseada em evidências, e é espontânea, involuntária e, portanto, difícil de controlar pensamentos.
Quais são as distorções cognitivas?
- As distorções cognitivas são simplesmente maneiras que a nossa mente arranja, convencendo-nos de algo que não é realmente verdade.
Por que a distorção é irreal?
- Esse tipo de distorção é irreal e muitas vezes inútil porque, na maioria das vezes, a realidade existe em algum lugar entre os dois extremos. Quando as pessoas generalizam excessivamente, elas chegam a uma conclusão sobre um evento e, em seguida, aplicam essa conclusão de maneira incorreta em todas as áreas.
